人体养生是有很多讲究的,不同的人有不同的养生方法,不同的身体器官也有不同的养生方法。养生讲究时间的选择,在正确的时间用正确的养生方法,这样才能起到事倍功半的效果。而往往人们都不太注意这一点,常常是胡乱的用一些不合理的养生方法,或者是在不正确的时间来养生,这都是不可取的。每个器官都有各自的养生时间段,我们一起来看一下吧!
子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经
很多人晚上吃完饭以后,八九点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,这是因为阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气。
丑时(凌晨1点~3点)养肝经
这个时辰一定要有好的睡眠,否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素,影响养肝血。
寅时(凌晨3点~5点)养肺经
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床,而且动作要缓慢,也不主张早上锻炼。
卯时(早晨5点~7点)养大肠经
这是人体正常排便的时候,可把垃圾毒素排出来。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
辰时(早晨7点~9点)养胃经
这个时候是天地阳气最旺的时候,也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。
上午上班的时候一般都是在8点半到十一点半左右,那么这个时间段用来养生也是不错的。而且在这个时间段最适合养脾经,因为我们人体的脾乃是主运化的,尤其是当我们起床在吃早饭的时候开始,脾就已经开始运化起来。在这个时间段养脾经也是可以对健康有很大帮帮助的,不要认为脾对我们人体不重要,要知道假如脾出现了一丁点小问题,那么五脏六腑就会接连出现问题。