南瓜子很常见。在各大市场内都有卖的。很容易就可以买到。我们通常只是把南瓜子当成是一种零食来消遣，但是很少关注南瓜子的好处和功效。像是一些不起眼的食物，反而会给我们带来意想不到的效果呢，就像这不起眼的南瓜子一样。还是中药中的一味中药的药材，下面我们就看下经常性的吃南瓜子都会给我们的身体状况带来哪些好处。
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
以上就是南瓜子的4种功效了，像是老年人，是三高人群的多发人群，人老了，就容易患这病那病的，就需要采取相应的措施，积极的进行治疗才行,吃南瓜子还可以具有降压的效果呢，老年人的牙口也不好，所以常吃西瓜子还可以防止牙龈萎缩，具有这么多的功效，而且南瓜子的价格又低，又实惠。还可以很轻松的就买到，一点儿都不费事。
