喜欢饭后吃水果?其实并不合适

作者:布丁  时间:2015-04-07 00:02:07  来源: 大众养生网

我们都知道吃饭是一种非常享受的事情,即便是心情再差,有再多烦恼,一到了吃饭的时候就会变得非常轻松。有的人在吃过饭之后会吸烟,认为这样会非常舒服,正所谓饭后一支烟,赛过活神仙。还有的人喜欢在吃过饭之后立刻吃一些水果,或者是喝茶,这些做法真的是好的习惯吗?还是会给我们身体造成伤害的坏习惯?下面小编就来盘点一下饭后的7大恶习。


喜欢饭后吃水果?其实并不合适


1、饭后吃水果

不少人喜欢在饭后吃点水果,认为这样有利于清口,但是饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时,而饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常地消化。

2、饭后喝浓茶

有的朋友喜欢在饭后喝茶,其实这是非常不好的行为,因为这会直接影响到蛋白质和铁元素的吸收,长久下去还容易引发缺铁性贫血。

3、饭后抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

4、饭后喝水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化功能,容易引发肠道疾病。

5、饭后唱K

如果你在刚吃过饭之后就去唱歌的话,那么就很容易会导致血流量增加,不仅会使得隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此要唱歌的话最好在饭后1小时左右再去。

6、饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车 容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

7、饭后洗澡

饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯,饭后洗澡,体表的血流量会增加,胃肠道的血流量则相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。

还有一些人吃完饭之后喜欢把自己的皮带解开,认为自己吃太多食物了把皮带解开之后就不会感觉到撑了,这样尽管肚子会感觉很舒服,可是这么做会降低腹腔的內压,很容易让胃下垂,久而久之,患上胃下垂也是必然的。还有的人信奉饭后百步走这句古语,认为吃过饭就要马上出去散步,消化消化食儿,不过饭后散步很容易导致血压下降,甚至造成心脏功能衰退。

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