防晒小窍门:多吃水果给肌肤装上护盾

作者:布丁  时间:2015-04-05 13:22:54  来源: 大众养生网

即便是在春天,阳光的照射依然会晒伤我们的肌肤,尤其是皮肤水嫩的女孩子,经过一冬天的保养好不容易让肌肤变得好起来,如果这时候再被晒伤的话,自己的努力不全都白费了吗?所以,春天出门也要注意防晒,和夏天一样,涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳镜。那么,还有别的比较好的防晒方法吗?当然有了,今天小编就来教大家一些食物防晒妙招。

防晒小窍门:多吃水果给肌肤装上护盾

维生素c是“永远的美肤圣品”,每天吃2-3份水果,其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

维生素c是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

番茄

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

绿茶

研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

经常了解身体健康知识的人都知道,很多情况下多吃巧克力是对人体非常不利的,因为有的巧克力当中含有热可可或者是咖啡因,吃多了很容易患上一些疾病。但是,从美容角度来说,小编要给巧克力洗清冤屈了,因为巧克力适当吃还是可以对身体健康有一些好处的,因为巧克力里面含有很多抗氧化物,女孩子吃一些巧克力对皮肤是很有好处的。

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