明星减肥食谱效果

作者:晨晨  时间:2015-04-04 23:34:32  来源: 大众养生网

大家都知道,在电视上能让自己美丽动人,那些女明星保持好的身体状态,可说是八仙过海各显神通。像知名的演艺圈女明星林志玲姐姐,本来就是模特出身,对自己的身材要有比较苛刻,减肥是她一辈子定为的目标,志玲姐姐为了能让大家在电视上看见惊艳夺目的她,对自己的手段是狠的不行。小编认为这些女明星真是拼命啊,下面就在小编的带领下看看志玲姐姐的减肥方法吧。

明星减肥食谱效果

林志玲3日瘦身餐

林志玲减肥采用是瘦身教主唐安麒研制的减肥速度最快,又见效最快的减肥方法即三日瘦身餐,这个减肥方法是以三天一个循环,一个月能吃两次,至少要隔两个星期进行一次,是一个急救的减肥方法,减肥速度非常的快。不过此减肥食谱只适合三天后有重要活动的MM们采用,不能长期使用。

林志玲三日瘦身餐注意事项

1.三天期间每天喝10杯以上的温热水或茶,不可喝任何冷饮。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单一个月不能超过2次,不能连续六天进行,要每两星期只可进行1次。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)

4.减肥过程中还需要每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此减肥方法三天期间必须多喝温热水,这样平均可减去2至3公斤。

林志玲三日瘦身餐用餐要点

早餐:梳打饼干3片、水果2个、温热水1杯、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、日本玫瑰草本茶1杯,纤体粥1碗。

以上志玲姐姐的瘦身餐的内容,看完之后我大感女明星的日子真不好过啊,为了在人前电视上好看,就要在人后面自己默默的受罪啊,但是必须的健康的减肥,没有伤害自己身体的减肥方法,才是适合自己的方法,志玲姐姐的瘦身餐减肥的方法,是比较健康,科学的。要获得完美的身材莫要操之过急。

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