在这么多种的运动方式中，相信很多人对跑步都是很熟悉了吧。而且，跑步也是运动中最方便，对身体也是大有好处的运动方式。在我们的生活周围中，有的人为了锻炼身体，也有的人为了减少身体的病态而去跑步。然而，很多人都不知道跑步的好处，就不去坚持每天跑步。当我们知道了跑步的一些好处后，相信很多人都会选择跑步这种方式去使自己的生活更健康，现在就让我们看看跑步的好处吧。
长期坚持跑步的益处
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
总而言之，跑步对身体是大有好处的。如果人们每天都坚持去跑步，会使自己的身体更加好，也会让自己的抵抗力增强，从而减少生病这样的突发状况。当然，我们跑步也要注意速度，不要跑太快也不要跑太慢。亲爱的朋友们，既然我们都知道了跑步有这么多的好处，那么就坚持每天跑十分钟的步吧，这样会使你的身体更加健康和活力的哦。
