我一直觉得我的腿很粗，穿裙子或者短裤的时候，腿露出来的时候，我就觉得我的腿比别人的都粗，很不好看，我减肥了很长的时间，我觉得其他的地方都好减，但是就腿来说，真的是很难去减。有时候又会去担心，如果锻炼的太多，腿会不会变得更粗，真的好纠结这些，现在就想知道有什么好一点的方法可以瘦腿的，问了一下几个健身教练，他们也给了一些建议我，现在我把知道的几个方法在这里给大家罗列一下。
每天刮腿20分钟。方式是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要迅速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。还有保鲜膜美腿1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
粗盐美腿的操作方式非常轻松，粗盐美腿原理是，根据粗盐有发汗的功效，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐美腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如肚子、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些推拿再用水冲掉，之后开始洗澡。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法。
腿确实是比较难减的一个部位，要有点耐心的，经常按摩一下你的腿，促进血液循环，还有就是要注意方法，有一双美腿是很多人都梦想着的一件事情，但是想拥有，就一定要付出相当大的努力，饮食上要注意，什么高热量，什么高脂肪的东西就不要吃了，经常锻炼一下，做一做腿部拉伸的运动，可以让你的腿变得又细又长，还有辅助的一些方法也可以尝试，虽然瘦腿确实难，但是有耐心一点点，坚持多一点点，什么都不是难事。
