红枣可不可以多吃

作者:幸福哇哇叫  时间:2015-03-27 12:58:58  来源: 大众养生网

我们办公室同事最近都在喊着要减肥,把抽屉里放的零食都换成红枣之类的健康食物了,他们都说红枣吃了好,吃了健康,不仅不会胖还可以补血补气之类的,这是真的吗,这几天,脸上嘴巴上长了几个火嘴子之类的东西,好疼。我不知道这和我这段时间一直在吃红枣这个东西有没有关系,我就是想知道,真的像我同事们说的那样,可以多吃吗,多吃了也无所谓吗。

红枣可不可以多吃

红枣这个东西大家都知道身体虚的人可以吃它滋补,但是任何事物吃多了都会出现物极必反。吃东西也有一个限度,吃多了肯定是不太好的。到底会有哪些坏处呢,在这里可以跟大家讲解一下。过多的食用红枣会导致腹胀,也就是常常说的肚子胀气。红枣的糖分比较的高,糖尿病的患者要少吃,过多的食用红枣会对人体的肾造成一定的困扰,同时会影响人体的消化系统,会造成便秘等情况。

还有红枣是生痰生湿的,红枣吃的越多,水肿情况就会越来越严重。体质燥热的人最好也不要吃太多的红枣。还有红枣的表皮比较坚硬,不是很容易消化的,对于肠胃不好的人,建议不要多吃,否则就会引起肠胃的不适,也同时会影响营养物质的吸收。大家也都知道红枣十分有营养,不但可以健脾养胃还能美容养颜,最重要的是价格亲民,所以每家每户都会买些大枣用来养生,或者时不时的吃几颗,殊不知红枣虽好但也不能多吃,而且吃红枣也要分体质。红枣虽是进补佳品,但过量进食却有害。

由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。

红枣这个东西总之确实是个好东西,健脾益气,贫血的人吃了可以补血,女同志可以经常吃,但是食物这个东西,大家知道,吃多了,补过头了肯定是不好的,吃多了上火,像长痘痘啊,便秘啊都有可能发生。红枣糖分比较高,对于减肥的人说真的还真是不能多吃。所以平时没事的时候吃个几颗还是可以的。建议是不要超过20颗。

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