可以留住青春的小秘诀哦!

作者:媛媛酱  时间:2015-03-23 22:46:04  来源: 大众养生网

每个女人的梦想就是无论何时都想有一张童颜。就连现在我才18岁的妹妹来说,连她都告诉我希望自己以后都是现在这个样子。我想不管是女人还是男人都希望是这样。你看看,这么小的妹妹都想要漂亮呢!可是并不是每个人都可以这样,有些人可能天生就是童颜,有的人可能长得就比较成熟。这都是有可能的。我们也无法避免的一件事就是衰老。新陈代谢,自然规律谁都无法违逆。在这一点上,女人要特别注意,因为女人如果老起来会很难看。我就来说说一些可以青春的小秘诀吧。看看吧。

可以留住青春的小秘诀哦!

蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

不停地运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。

饮食宜粗不宜细

在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃健康,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

连小女生都这么爱美了,你们还有理由坐着无动于衷吗?哈哈。我都受到我家小妹妹的鼓舞,都坐不住了呢。所以我这个姐姐要起带头作用嘛,如果自己都不做好,妹妹们怎么会跟着学习呢。哈哈。所以美女们都要动起来啊。

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