相信对很多人来说呢，在愉快的周末，我们大多都宁愿睡懒觉而不想要起来吃早餐。怎么说呢，因为现在的人们，都不见喜欢熬夜呢，那么对于熬夜的我们来说，第二天早上肯定会特别困特别想睡觉呢，这个时候再想要我们自己起来吃早餐那肯定是不可能的呢。那么对于我们的胃来说呢，空空什么都没有其实是伤害很大的呢，不仅仅是会让我们自己觉得饿，觉得睡不着啦，其实最难受的还是我们的胃呢，胃里一旦什么东西都没了，那么胃就会缩得特别小呢，然后中午起来吃饭再吃的饱饱的，那会对我们的胃造成更大的伤害呢，因为胃又突然的被撑满啦，这种情况是对胃的伤害最大的啦。现在的我们要好好的照顾好自己的胃，一日三餐尽量的准时吃饭呢。
养胃撇步1：早餐就是要温热
“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。
经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。
基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收?这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
养胃撇步3：女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰。
从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲;此外，脚背最高的地方也要敲。
我们对于自己的身体一定要好好的爱护，好好的保护呢，不能让它受到伤害。
