女人养生时间表

作者:媛媛酱  时间:2015-03-18 22:57:24  来源: 大众养生网

这个社会,不管男女都知道人要养生。在这个养生特别流行的年代,最主要的养生人群绝大多数都是女人。各个城市,大街上美容院、护肤店、按摩馆随处可见。在这个急速的时代,人们开始越来越喜欢享受和调理。然而人人爱养生的年代,也不乏会出现错误养生方法及不科学的步骤等。这样盲目的养生效果和危害是非常恐怖的。所以人人要养生的同时也要健康养身,科学养身。然而女人们你们知道,在自己养生的时间是对的吗?是合理的吗?是健康的吗?下面我就跟广大女性朋友说说女人养生时间表吧。看看吧。

女人养生时间表

女人全方位保健攻略养生最佳时间表

刷牙的最佳时间:

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间:

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。360度无死角女人养生时间表

喝牛奶的最佳时间:

因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间:

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间:

上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间:

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。360度无死角女人养生时间表

散步的最佳时间:

饭后45~60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

上面我的写的看起来很复杂,很多步骤。其实你真正自己做的时候你会发现特别的简单,因为我自己本身也在使用这些养生方法。对于我来说,是受益的,是有用的。女人嘛,不要怕麻烦,在美丽的同时也要付出行动的。赶紧动起来吧!

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