红枣相信是每个女性十分喜欢的一个是食物，因为其中含有非常多的铁元素，可以帮助到大家的血红素得到一定的提升，因此现在很多贫血的女性都将红枣作为自己补血的最佳选择。并且如果大家在平时的时候能够坚持吃红枣的话，还可以预防大家提前衰老，就像那句话所说一日三枣，永远不老。其实红枣除了有这么多的作用之外，还有一个大家可能并不是特别熟悉的作用就是可以帮助大家健康养生的减肥，当然大家一定要学会一些红枣健康减肥的食谱。
1、黑木耳红枣汤
准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。
推荐理由：1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
2、红枣银耳汤
准备材料：红枣、银耳和冰糖。
具体做法
1、银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。
2、锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮。
3、开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅。
推荐理由：红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果。
3、红枣姜茶
准备的材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。
具体做法
1、生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。
2、然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。
3、每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由：红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。
当然其实不管是黑木耳红枣汤还是红枣银耳汤，都是大家在平时的生活中十分常见并且非常容易做的一些食谱。所以说为了大家的身体健康着想，大家不仅需要养成一个养生的观念同时还一定要坚持下去。在平时的时候多多了解一下关于健康减肥养生的一些知识，只有这样才能够让大家快速的达到减肥的效果同时还不会影响到大家的身体健康。
