如果想长寿平时多踢足球好

作者:王春萍  时间:2015-03-18 16:19:15  来源: 大众养生网

很多小伙子每天下班之后都会去踢足球,足球是国球,很多人都很喜欢这样的运动项目,而且能够让很多小伙子都强身健体,同时也是能够有效的促进新陈代谢,很少生病,所以平时如果有空闲的时候,可以去踢足球,经常做这样的活动有利于延年益寿的,而且很容易让你的年龄增长,有利于长寿的,所以平时如果没事干,可以选择踢足球这样的运动项目,同时能够促进养生。

足球是一项风靡全球的体育运动,每届的世界杯更加是吸引众多媒体及牵动全世界球迷的心,其实它不仅是一项火热的体育项目,更是一项有益于养生的运动。因为踢足球有利于燃烧脂肪,预防脂肪肝等疾病。具体如下:

1、更有效改善呼吸系统的功能

足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。

2、强化腿部的骨骼

足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,从而提高关节的灵活性。

3、更有效地延年益寿

有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

对于很多人来说踢足球的好处有很多,特别是上面的几个好处呢很有用,因为一些朋友觉得要是能够促进身体的健康最重要了,如果不能够及时的抗击疾病的话,人们也不会选择各种运动项目了,所以足球是很多人的热爱,能够坚持踢足球的人寿命都是很长的,而且也是很容易增强身体的体力和健康的,更重要的就是能够让你长寿。

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