吃红枣枸杞有哪些保健功效呢

作者:薇薇  时间:2015-03-17 11:18:28  来源: 大众养生网

日常我们都知道经常食用红枣和枸杞是有保健功效的,但是具体有哪些保健功效相信很多人都不知道,大家在生活中如果经常食用红枣的话能够有效的延迟衰老,而且还能够帮助大家补血特别适合贫血的人群食用,爱美的女性也可以经常吃红枣可以养颜补气让自己的气色看起来更棒!当然了枸杞的保健功效并不比红枣低,枸杞日常能够帮助大家达到润肤明目的功效,日常经常眼睛干涩人群可以用枸杞泡水喝。

吃红枣枸杞有哪些保健功效呢

红枣 抗衰老

保健功效——红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏 障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。

具体方法——取红枣20枚,制首乌30克,粳米60克,红糖适量。将制首乌去皮、切片,水煎取浓汁,将浓汁与红枣、粳米共煮粥,待粥将熟时加入红糖调味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天为1个疗程,隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。

枸杞 补血润肤

保健功效——中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

具体方法——取枸杞一小把(约20-30粒),红枣3-4枚。共放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5-10分钟,代茶频饮。或取龙眼肉8克,莲子、芡实各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。

大家在生活中有很多的食材都是具有很强的保健功效的,这需要大家认真的去发现,去发现一些适合自己养生保健时候食用的食物,这样才能够帮助自己快速的达到保健效果,日常大家保健饮食最基础的还是要多吃水果蔬菜,很多水果蔬菜也都是能够帮助大家做好保健养生工作的。

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