很多美女在看着自己小脸蛋上面的豆豆的时候都会觉得很沮丧，在一颗爱美的心得驱使下，就开始在网上搜能让痘痘消失的好办法，网上的方式要是觉得不合适的话，就开始频繁的问自己身边皮肤比较好的朋友用什么样的保养品才能让自己把自己脸上面的豆豆消失，但是那些所谓的护肤品都还只是暂时性的抑制住了豆豆而已，并没有完全的消除豆豆，毒素其实还是存在在你的身上的，想要根除豆豆，还是要从自己日常的饮食方面下手才行，要学会把自己身体里面的毒素吃出来，接下来就给广大的女性同胞推荐几种能够有效的排毒的食物吧。
1、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
3、花生
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
经过了上面的介绍，爱美的女性同胞们是不是已经迫不及待的想要好好的去吃上一吃了呢？心动不如行行动，美丽可是不等人的，赶快去试一下吧。
