​让宝宝皮肤白皙的食物有哪些?

作者:风云  时间:2015-02-13 09:41:29  来源: 大众养生网

相信很多女性一查出来怀孕了,就开始翻箱倒柜的找吃什么对孩子好,有的人说吃葡萄孩子眼睛大,有的人说吃坚果孩子聪明,很多爱美的妈妈还想知道,让宝宝长的白的食物有哪些。这种望宝宝成龙的心态可以理解,也很常见,而通过饮食而宝宝带来健康的营养也是科学的,但是一定要选择对宝宝健康有益的食物,下面,我们就来看看让宝宝长的白的食物。

让宝宝皮肤白皙的食物有哪些?

一、美白食材:牛奶

牛奶,是人类最古老的天然饮料之一,喝牛奶除了能够帮助孕妈妈健壮体质,增强抵抗力,给人体提供必需的氨基酸之外,其美白的功效也是人所共知的,牛奶中富含的维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽,其大量的维生素B2,还可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕以及妊娠斑,孕妈妈孕期多喝牛奶,还担心宝宝不会成为“白富美”吗

推荐美味: 牛奶燕麦粥

原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

制作方法:

1、将麦片在清水中浸泡半个小时以上;

2、用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

二、美白食材:胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。孕期妈妈白起来,宝宝自然也会白嫩漂亮。

推荐美味:胡萝卜苹果奶

原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

三、美白食材:苹果

苹果对于消除皮肤上的雀斑、黑斑,保持肤色红润是很有效果的,其富含的果胶和纤维质还可以促进肠道蠕动,帮助孕妈妈排毒养颜,和肚子里的宝宝一起美丽起来。

推荐美味:苹果蜂蜜水

原料:苹果5个,蜂蜜适量

制作方法:

1、取5个苹果去皮,切成小块;

2、加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀即可,每天多次少量饮用。

四、美白食材:银耳

银耳,有“菌中之冠”的美称,被称为穷人的燕窝,银耳的营养成分相当丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

推荐美味:银耳甜蛋汤

原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克

制作方法:

1、将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;

2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分;

3、另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫;

4、放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

以上这些让宝宝长的白的食物,孕妇们可以经常吃一些。当然,孩子的营养补充,首要选择还是维护宝宝的健康,美丽的宝宝虽然谁都希望有,但是也不要过多的关注这些方面,从而忽视了健康方面的知识。而且,现在的孕产妇基本上营养都跟的上,基本生下来的宝宝都很白嫩,已经很少有皮肤黑的宝宝,所以,大家在这方面不用太担心。

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