女性的最佳养生时间

作者:yaoyunxi  时间:2015-02-09 11:36:54  来源: 大众养生网

现代人中大部分人的生活条件是越来越好,而与此同时,注重养生的人也是越来越多。养生,对于男女老少而言,都是至关重要的。尤其是对于我们的当代女性来说,养生看起来更是重要。当代女性肩负的压力,要比以前的女同胞们多得多。因此,对于她们来说,平时一定得注意好养生才行。而事实上,很多女性朋友面对养生的时候,则是显得不知所措的。其实,女性养生是有着最佳的时间的。

女性的最佳养生时间

改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速发展发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在大夫的指导下,科学地调整炊事构造,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素程度的变化,人体应激反映相应迟钝,易致体内平衡遭受粉碎。此阶段注意营养,保持心理平衡,对峙有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12—14岁的芳华期女性观测对象,每天服用250毫克钙片,成果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关头,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

健美身材的最桂时间

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,格外是3岁之内。此期的身材就是未来的根基形态,故健美应从小抓起。

不过,改善体形的最佳时间倒是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的成长规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不踌躇的抓住。

通过上面文章的详细介绍,想必大家也就了解到了有关女性改善体质、补钙以及健美的最佳时间,其实这些也仅仅只是女性最佳养生时间中的一小部分而已。而了解了这些,对于我们的所有女性朋友们来说,却是有着很大的益处的。而希望我们所有的女性在以后的生活中,都能够注意好这些方面,只有真正做好这些,才能够完美地实现养生。

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