亚健康到底是什么样?

作者:sonia0726  时间:2015-01-28 11:46:57  来源: 大众养生网

说到亚健康一词,大家可能并不觉得陌生,常常有些人身体状态不佳的时候就会说自己是亚健康,只觉得亚健康就是一种不好的身体素质,但其实您知道亚健康到底是什么样子,哪些症状才是亚健康的表现呢?今天小编就给大家介绍以下几类,仔细来看吧。

“亚健康”是一个新的医学概念。本世纪70年代末,医学界依据疾病谱的改变,将过去单纯的生物医学模式,发展为生物-心理-社会医学模式。1977年,世界卫生组织(WHO)将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态”。80年代以来,我国医学界对健康、与疾病也展开了一系列的研究,其结果表明,当今社会有一庞大的人群,身体有种种不适,而上医院检查又未能发现器质性病变,医生没有更好的办法来治疗,这种状态称为“亚健康状态”。

现代医学研究的结果表明,造成亚健康的原因是多方面的,例如过度疲劳造成的精力、体力透支;人体自然衰老;心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现的种种不适;人体生物周期中的低潮时期等等。

亚健康表现:

(1)功能性改变,而不是器质性病变。

(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差,长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

防范方法主要有:定期体检,查明潜在隐患;工作有张有弛,劳逸结合;坚持体育锻炼;保持心情舒畅;按疲劳性质制定工作、生活和休息方法。

温馨提示:上述亚健康表现是经过专家临床多年总结得出的,要求大家在了解了亚健康表现,一定要结合自身的实际情况,咨询养生专家,这样才能够得到更好的养生建议。因此我们在工作中应该注意劳逸平衡。也要避免精神刺激,解除紧张情绪,保持乐观态度也是预防便秘的关键。便秘者在日常生活中应食多纤维蔬菜、粗粮等,建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物,避免泻药及理化因素对肠道的刺激。也要饮食定量进食,不过饥过饱。

其实在我们周边或是包括我们自己都或多或少有些亚健康的症状,如果您发现自己有以上的几种情况,而且还很严重,那么一定要引起注意了,只有早发现早治疗才能更好的恢复身体状态。

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