子午流注-天人合一

作者:养生专家  时间:2013-01-08 00:00:00  来源: 大众养生网

时间: 子时(23:00~1:00)

脏腑经脉: 足少阳胆经

生理活动: 此时胆经最旺。中医理论认为胆为中正之官,是做决断的部门,故有言:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见,胆在人身的重要性。现在临床上胆一出现问题,医生就建议手术切掉患者的胆,这是很不妥当的,至少是不明智的选择;有些人轻易就切掉自己的胆,也是不负责任的行为。胆汁中既有肝脏分泌的消化物质,也有排泄异物,需要新陈代谢。人在子时之前入睡,胆腑方能较好完成自身的新陈代谢。俗话说“胆有多清,脑就有多清”。凡在子时之前1~2个小时(也就晚上9~10点)入睡者,晨起后就会感觉全身轻松,头脑清晰,气色自然也红润。反之,经常子时前不入睡者,气色多青白。特别会因胆汁无法正常代谢而浓缩结晶,则极易形成胆结石。而由于胆汁成分异常和不足,不仅容易引起消化脂肪的功能下降,也会影响次晨的食欲,更多的人会因此出现脂质代谢的障碍,引起脂肪肝、高脂血症等;部分人还会出现胆小怕事的心理障碍,及忧郁症。现在社会上出现如此多的胆囊疾病及忧郁症患者,恐怕与此不无关系。

运用与实践:

子时胆经旺,胆汁推陈出新,此时既需要睡觉休息,还应避免惊吓(包括梦境中的)和噪音的刺激。人言:“平时不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”,就可避免噩梦的产生;而居住环境的选择和对环境的保护,则可减少噪音的刺激。听音乐,最好也选择传统音乐为好。

时间:丑时(1:00~3:00)

脏腑经脉:足厥阴肝经

生理活动: 此时肝经最旺。中医认为肝是藏血的脏器,也是净化血液的脏器(通称“解毒”)。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,“污染”的血液需要净化,新鲜干净血液才能产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成,是人体需要休息的时间。中医理论认为:“人卧则血归于肝”。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就得不到休息,更无法完成正常的新陈代谢。所以,丑时之前不入睡者,常常呈面色青灰,情志倦怠而烦躁之状,易生肝病。如肝气不舒、肝郁气滞、肝气不足、肝阳上亢、肝血虚等。

运用与实践:

丑时肝经旺,肝血推陈出新,应避免被叫醒。如果安排晚上倒班的工作,最好避免在这个时辰进行换班。

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时间:寅时(3:00~5:00)

脏腑经脉:手太阴肺经

生理活动:此时肺经最旺。“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,在肺部接受天之气(氧气)之后,再通过肺送往全身。所以,人在清晨时面色红润,精力充沛。在寅时,患有肺病的人反应尤其强烈。练气功的方法往往都是在凌晨天还没有亮之前进行,就是这个道理。

运用与实践:

寅时肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送到百脉,迎接新的一天到来,此时最需要新鲜的空气和氧分。所以,既要你选择一个空气好的居住环境,也需要你在睡眠时有与外界通气的机会(适当开窗,北方的冬天除外)。

时间:卯时(5:00~7:00)

脏腑经脉:手阳明大肠经

生理活动: 此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排泄渣滓之物。所以,大多人都在晨起时有排便的习惯。“五更泻”者,则为大肠功能过度兴奋所致。

运用与实践:

卯时大肠经旺,有利于排泄,建议养成清晨排便的习惯,有利于污物的排出。

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时间:辰时( 7:00~9:00)

脏腑经脉:足阳明胃经

生理活动: 此时胃经最旺。所以,人在7∶00左右吃饭最容易消化吸收。如果胃火过盛,往往嘴唇发干,重则唇裂、生疮。现在有很多人都不吃早餐,是十分错误的习惯。时间一长,必然引起体质下降,免疫力减低,也容易引起胃肠患病。由于此时胃经最旺,如果经常不吃早饭,胃也会因缺乏润养而出现胃津不足,胃火偏旺的病症。而土反侮木,还会引起肝胆患病。

运用与实践:

辰时胃经旺,有利于消化,建议早晨务必进餐,且务必做好营养搭配,不饮茶水,时间最好在此时辰。

时间:巳时(9:00~11:00)

脏腑经脉:足太阴脾经

生理活动: 此时脾经最旺。“脾主运化,脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾主升清”可将胃肠吸收的精微物质上输至大脑,若不吃早餐,脾无以升清,则可影响工作及学习的效率,以一天的精力也有明显影响。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功能好,消化吸收就好,血液的质量也好,嘴唇会更红润。唇白表明气血不足,唇暗、唇紫说明是寒入脾经,或有经脉瘀阻之象。

运用与实践:

巳时脾经旺,有利于吸收营养、化生精血,营养易吸收的保健食品此时服用较好。

时间:午时(11:00~13:00)

脏腑经脉:手少阴心经

生理活动: 此时心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面”。心气推动血液运行,养精、养气、养神。因此,此时也是心脏需要进行自身调养的重要时辰,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

运用与实践:

午时心经旺,有利于周身血液循环,心火为阳,可温脾生胃土,助消化,有利于食物的消化,是一天中主要的进食时间。所以,午时一般可多吃一些食物,并且花样也可以相对多一些。

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时间:未时(13:00~15:00)

脏腑经脉:手太阳小肠经

生理活动: 此时小肠经最旺。“心与小肠相表里”,心经旺过之后,转而影响到了小肠。小肠分清别浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时,可以适当多饮一些白开水或茶水,这样有利于膀胱排泄体内代谢的废物。

运用与实践:

未时小肠经旺,有利于吸收营养,此时以静养休息为上,特别不宜做剧烈的运动和过于紧张的用脑工作。

时间:申时(15:00~17:00)

脏腑经脉:足太阳膀胱经

生理活动: 此时膀胱经最旺。膀胱为贮藏水液和津液的部门,水液排出体外,津液循环在体内。因此,结合小肠的功能,未时、申时也是人一天中排尿最频的时辰。若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而遗尿;膀胱气化不利,则易出现尿频或排尿不畅的现象。

运用与实践:

申时膀胱经旺,有利于排泄小肠下注的水液、身体代谢产生的排泄物(有毒物质)及全身的“火气”。可适量运动,增加饮水量,以促进代谢的排泄。此时做运动特别是游泳运动,非常有利于人体的“清火”。所以,当你感觉自己有“火气”时,一般都可通过多饮水和多运动来解决了。

时间:酉时(17:00~19:00)

脏腑经脉:足少阴肾经

生理活动: 此时肾经最旺。“肾藏生殖之精及五脏六腑之精。肾为先天之本。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时也应该是一天中第一个休息阶段,不宜过量运动,更宜“小憩片刻”的时候。但现今的多数人此时段都用在回家的路上,因此,感觉每天特别疲劳,精力不易恢复,也就不足为怪了。

运用与实践:

酉时肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华,是回到家中小憩片刻的时段。如果此时需要应酬,也请以聊天方式进行为好,最不希望此时你还在赶回的路上。

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时间:戌时(19:00~21:00)

脏腑经脉:手厥阴心包经

生理活动: 此时心包经最旺。心包是保护心脏的组织,中医有言:“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道。邪不能容,容之则心伤”。心包既是心的保护卫士,又是气血的通道。心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时辰最好不要受过于激动的情绪刺激,最好做一些闲情逸致的事情,练习书法、聊聊天、或打打太极拳,是较好的选择。那些整天泡在歌舞厅的人,将来必定容易出现心脑血管方面的病变。

运用与实践:

戌时心包经旺,清理心脏周围的病邪,以利人进入睡眠状态,此时,是放松精神、修身养性的最佳时间。此时,可听听轻音乐,谈谈时事,或讲讲笑话什么的。特别是不要想工作的事了,为完全进入休息状态做好准备。

时间:亥时(21:00~23:00)

脏腑经脉:手少阳三焦经

生理活动: 此时三焦经最旺。三焦是指上、中、下三焦,属六腑之一,是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可以得到休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以,满大街都能看到气色不佳的人,而且,越来越多女性却只能通过涂脂抹粉来掩盖病态肤色,男性也开始化妆了,面色红润的人因此越来越少了。

运用与实践:

亥时三焦经旺,三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉休养生息。此阶段也是人选择入睡时间的最佳时期,养成习惯后则受益终生。

从亥时(21∶00)开始到寅时(5∶00)结束,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随地球旋转到背向太阳的时段,属阴时相。阴主静,是人睡眠的良辰美景。此时睡觉休息,才能营造良好的身体和精神状态。婴儿睡觉多则长得胖、长得快,少年睡觉多则长得高、身体好,成人睡觉多则气色好,精力旺盛,而爱闹不睡或少睡觉的孩子发育不良,就是这个道理。

众所周知,植物白天吸取阳光的能量,但却在夜间生长得更快。动物(包括人类)和植物同属于地球上的生物,细胞分裂的时间段大致相同。如果错过了夜里睡眠的时间,细胞的新陈代谢就会赶不上消亡,人就会过早衰老,或者患病;爱睡懒觉的孩子也长得更高更快。人要顺其自然,就应跟着太阳走,即“天醒我醒,天睡我眠”。现在有不少的人都是晚上熬夜“干事”,白天睡觉了,这样就很不好了。人在自然面前实在太妙小了,如果你非要“与自然对作干”,迟早会被因违背自然法则而付出健康甚至生命的代价,这就是客观规律,也是千真万确的真理。

以上子午流注的一些基本概况,虽然不是千真万确不可做任何改变的“圣经”,但值得遵循的内容和方法却有不少,也应该作为学习、了解中医知识的一个方面。当然,这不能生搬硬套,更不能机械死用,而要灵活运用,方能得到其中的真蒂,也只有深入了解其中的道理,掌握其中的规律,才能用好、用活她。反之,则可能会影响你认知健康养生的障碍。

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专家提示:

1、运用子午流注要注意时差。例如:中国统一用北京时间,太阳在北天空正上方是北京时间12∶00整。11∶00~13∶00为午时,其中11∶00为午初,12∶00午正,13∶00午尾。在北京以外的地区,使用北京时间要计算时差。再如:在澳大利亚,则应以澳洲当地的时间为准。正因为如此,才使得子午流注的实际运用需要专家的指导。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关。太阳在人居住地的天空正上方时,人的心经最旺。这个时辰是午时,如果此时服用强心的药物,一般起效都快,而这时辰胆经处于衰微的状态,若在此时辰吃调理肝胆的中药,效果就不理想。因此,学会看太阳的升落规律,才能灵活掌握各地区的子午流注的应用。

2、通过介绍五脏六腑和12条经脉,可以看出中医和西医对脏腑的着眼点不同,西医讲的内脏是狭义的器官,比如心脏就是心脏,肝脏就是肝脏,脾脏就是脾脏。中医讲的是脏器系统,如心的概念是以心脏为中心的循环系统的网络,上至头,下及足,包括大脑等神经系统的各种功能。其他脏腑也是如此,它们的网络从头到脚无处不在。西医把脾脏切除了,就认为没有了脾脏的功能,但中医认为脾脏这个器官只是脾脏功能的一部分,切除之后,身体依然存在“脾主运化,脾统血”的功能,只是这个功能受到一定影响而已。所以,中医调养身体,注重整体平衡,绝不是就是事论事,以偏概全。因此,学习中医的人没有树立整体观,只会采用西医那一套办法来思考或研究中医问题,那充其量不过是一位“西化”了中西医结合者。只有真正掌握自然辨证的思维方法,才能真正学会中医,学会中医养生益寿的精髓之道。#p#分页标题#e#

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