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因为现在社会的节奏越来越快，所以难免的就会出现生活压力大的现象，而这个时候我们就需要通过一种方式可以帮助我们从生活的快节奏中走出来，感受外界的美好，其实瑜伽就有这个功效的，现在练瑜伽的人越来越多，就是

不少女性朋友特别关注美丽，很多女性朋友甚至对自己的美容大花心思，其实，现实生活中很多女性都是爱美的，然而就是因为这些原因，她们往往希望通过各种方法让自己变的美丽，也许是因为容颜衰老，也许因为还没有理想当中

练习瑜伽已成为当今女性运动的时尚，为什么练习瑜伽可以风靡全国，风靡全球？练习瑜伽一来可以陶冶情操，放松神经，二来可以锻炼身体，塑造体型。下面就给大家简单解读一下瑜伽对身体所产生的好处。

您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。练习1 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后

文章导读:双手向前伸展，双脚自然分开，吸气，双手和双脚同时向上伸展，臀部收紧，保持呼吸30秒。功效解析：俯卧位自身的重量可按摩腹部循行的肾经和其他经脉，且通过该动作的挤压还可锻炼背部肌肉的同

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虽然春天到了，不过冬天的“浮肿”好像还没有完全消退;这时候就让美容瑜伽来帮大家吧，美容瑜伽可以让大家轻松瘦脸;美容瑜伽都是脸部运动，貌似做鬼脸，下面就赶紧来体验一下吧。美容瑜伽： 1.两眼瞪大

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　　女人们都希望自己可以做到容颜不老，但是随着时间的推移，人难免会出现衰老的迹像，如果大家能够每天花费一分钟的时间，做做美容瑜伽，那就可以帮助自己延缓衰老，看到这里，你是不是动心了?那就快来学习下美容

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