【练瑜伽】标签-大众养生网

如何在家轻松练瑜伽

瑜伽现在成为了一项健身的好方法，不管是什么年龄段的人都是可以进行这项运动的。对于一些怕外出健身的人来说，瑜伽是可以自行在家练习的。主要清楚的就是不管是在上面场合练习运动都是需要正握住练习的要领和步骤的因为

瑜伽家庭瑜伽体质养生10477 阅读

哪些瑜伽动作可以在家练

每一个女性都希望可以塑造一个完美的身材，这也是让自己增强自信和魅力的一个方式，而现在越来越多的女性选择练瑜伽的方法帮助自己塑造好身材，但是感觉在平时生活中看到的瑜伽是比较困难的，那么有什么样的瑜伽动作是可

瑜伽简单动作体质养生10332 阅读

如何练瑜伽塑造美背

拥有一个好的身材是很多女性都梦寐以求的事情，每个女性都希望自己的背部是美丽的，只有美背才能帮助我们吸引更多的眼光，让我们成为众人中的焦点，而想要拥有美背是完全可以的，只需要我们依赖瑜伽的方法来锻炼，那么美

瑜伽美背肩膀10628 阅读

孕妇练瑜伽的好处是什么

孕妇练瑜伽的好处使心情放松、增强体力、有助于顺产等，女性在怀孕过程当中可以适度练瑜伽，有一定好处。1、心情放松：孕妇在平时生活当中练瑜伽可以让心情得到放松，特别是在怀孕期间，如果处于焦虑的状态，可以练瑜伽放

瑜伽肠胃蠕动柔韧性10133 阅读

产后练瑜伽能减肥吗

很多女性朋友们在怀孕期间的时候身体都会变得肥胖起来，尤其是在生产完后坐月子这段时间里面，这段时间由于身体比较虚弱基本上都需要吃一些富含营养的食物来帮助身体恢复，但是就是因为坐月子的时候多吃少动所以就特别的

练瑜伽减肥产后怀孕期间10235 阅读

练瑜伽的好处

瑜伽是很常见的运动，这样的运动方式，对人体各方面都是有着很好的帮助，虽然瑜伽看似是一个很普通的运动，但是它在做的过程中，对消除人体毒素、改善人体体质，都是这样有着很好的帮助，而且这样的做法，对增加人体柔韧

练瑜伽瑜伽调理生理10040 阅读

怎样练瑜伽

瑜伽是很常见的运动，这样在减肥上有着很好的帮助，而且瑜伽在提高人体各方面上，也是有着很好效果，那怎样练瑜伽呢，也是有着一些技巧，这样的运动在做的时候，都是掌握要点，否则在做的时候，都是很容易出现一些问题，

瑜伽呼吸热身放松10062 阅读

练瑜伽的注意事项

瑜伽是一项高雅的远动，不但可以起到健身、美化体形的作用。还可以修心养性，是练习者有很好的耐心。很多人都选择练习瑜伽来锻炼自己的身体，但是对于很多人来说，不了解练瑜伽的注意事项，超出自己的伸展范围，锻炼没有

瑜伽注意事项锻炼身体10131 阅读

什么时候练瑜伽最好

瑜伽是一个很常见的运动，这样的运动对提高人体各方面，都是有着很好的帮助作用，尤其是练习瑜伽的，女性的比较多，那在选择这样运动的时候，也是需要对它进行很好的了解，这样在练习的时候，才会知道怎么做才好，那什么

瑜伽网球排球10122 阅读

男性练瑜伽好处多

文章导读:而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法

男性10025 阅读

男性练瑜伽的好处

文章导读:态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，对女性而言几乎是不可能完成的很多动作，

男性10035 阅读

全面解析早晚练瑜伽的好处

导语：瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。瑜伽减肥也是人们在减肥是很喜欢选择的一种方式了。瑜伽不仅仅是可以修身还可以养性，平和心态。但是练瑜伽的时间我们也是有要求的，一般我们会建议

瑜伽健身10214 阅读

女人练瑜伽的好处有哪些?

近年来越来越多的女性朋友开始练瑜伽，究竟练瑜伽的好处有哪些呢?最为人所知的应该是瑜伽的塑身效果吧，瑜伽可以帮瘦人增肥，帮胖人减肥;总之练习瑜伽对人体的益处非常多，以下是女人练习瑜伽的好处介绍，一起来看

女人10328 阅读

练瑜伽需遵循的饮食原则

　　练瑜伽不仅可以帮助我们有效纤体，而且还能缓解生活和工作上的压力，但是需要注意的是，在练瑜伽的时候是需要在饮食上遵循一定的原则的，否则可能会影响练瑜伽的成效，下面，我们一起来看看练瑜伽需遵循的饮食原

瑜伽10054 阅读

初练瑜伽者该如何选择瑜伽服

导语：瑜伽已然成为当下的运动时尚，当然瑜伽相对来说在运动里面来说属于动作难度较大的一种运动。因此在瑜伽运动服装的选择上需要有一些不同的注意事项。跟其他运动服比起来瑜伽服的选择除了舒适以外还有有比较强

瑜伽10036 阅读

睡前练瑜伽帮助白领轻松入眠

导语：长期奋战在办公室的朋友有长期的不运动的毛病，身体素质极具下降，抵抗力也下降。而且因为长期精神紧张导致晚上容易睡眠质量低，其实运动也是可以帮助提高睡眠质量的，但是知道晚上是不太适合运动的。但是如

瑜伽10048 阅读

练瑜伽时的禁忌你知道多少？

瑜伽近几年非常的受大众的欢迎，特别是成为白领们减肥和养生的锻炼方法，且不分男女，那么经常练瑜伽的你，对于练瑜伽时的禁忌你知道多少呢? 一、高血压、癫痫、心脏病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。

瑜伽10050 阅读

男人练瑜伽的好处大盘点

导语：在生活中大部分的人会认为女人的生活品质要比男性高，不管实在生活物质方面还是在健康方面。其实这不是男人跟女人的问题，而是男人们忽视了以及错误的认为，男人不需要做这些事情。其实男人也一样是人，到达

男人10032 阅读

两步瑜伽动作轻松练

很多人认为瑜伽动作很复杂，其实也是有简单的动作的，大家可以试一下下面的两个小动作 Part1 呼吸训练按摩眼睛周围长时间看电视或电脑累了，可以轻度刺激眼睛和周围的穴位。使用食指和中指的指腹

瑜伽10050 阅读

对症下药，练瑜伽

对症下药练习瑜伽是说联系瑜伽要有针对性，一般人只会随意练习，下面是针对病症做的针对性练习治疗肠胃病：腿旋转式、放气式、鸵鸟式、半月式、战士三式、屈腿式、蛇式、蝗虫式、前屈式、大契合法。治疗糖尿

瑜伽10038 阅读

运动养生