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很多MM都喜欢做一些减肥运动来消耗一下脂肪，瑜伽正是不错的选择。既能瘦身，还能锻炼出一个优美的形体，还可以减肥，而且晚上做还能睡觉睡得更香。腹部是最容易长胖的部位，腹部长胖是很多MM都讨厌的。那么如果才能

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。 1.侧三角式站姿，

1、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈站姿

夏天已经悄悄的到来了，到了这个季节真的是有很多人高兴，但是很多人又该痛苦了，这就是对于那些胖子说的，看到自己的身材，看到自己的水桶腰真的是一点自信都没有了，即使是很热的天气，也不能够燃烧自己对生活的热情，

对于很多爱美的女性朋友来说，她们都希望自己拥有魔鬼般纤细的身材。尤其希望拥有纤细又苗条的小蛮腰。这样不仅能够凸显自己姣好的身材，而且无论穿什么样的衣服看起来都会非常耀眼和好看。因此很多人选择通过瑜伽作为瘦

文章导读:很好的去脂瘦腰瑜伽，具有各种的动作要领以及锻炼方法。瑜伽是起源于古印度的一种古老的有氧运动，是现代人健身塑性的理想选择，没有什么副作用。以上就是瑜伽瘦腰的两种方法，瑜伽是很时尚的锻炼身体，

瑜伽10055 阅读

文章导读:/p> 注意：当身体向一侧弯腰时，注意上半身不要向前倾，不然你的练习效果就会大打折扣。同时要警告六个月以上的孕妇千万不要练习这个姿势。体验分享：这是瑜伽中为数不多的脊柱向两侧弯曲的

专门10098 阅读

很多女性由于长期不运动或工作环境导致身材走形、不匀称，尤其是久坐一族，赘肉最容易堆积在腰部，这时大家都想过局部减肥，当然局部减肥的方法也很多，如今天小编给大家推荐的瑜伽瘦腰，就专门针对“水桶腰”的

　　女人们爱美的心是谁也无法阻挡的，她们希望自己身体的每一个部位都是完美无缺的，但是现实却是残酷的，有的人手臂肥胖，有的人腿粗，有的人有着水桶腰，总之，身体总有那么一两个地方不让人满意，不用着急，下面

健身球10196 阅读

导语：过去我们游泳需要游泳圈，现在我们常常那自己肚子上的肉来快玩笑。游泳去直接仍水里都不会往下沉的，这大概最大的功劳莫过于您肚子上那圈肉吧！如何瘦腰成为现在很多都市白领们的热议话题。瑜伽，或许是个不

瘦身10025 阅读

小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法，甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰。瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂

腰10038 阅读

瘦腰是很多女孩子一直在努力做的一件事，也是很多人梦想的事，那就练习瑜伽吧，给大家找了一些瑜伽瘦腰小运动和大家分享一下。 1、犁式 ①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚

瑜伽20164 阅读

对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。瑜伽减肥法一：扭转法 1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。

减肥的现在很常见到的事情，尤其是对女性每天都在不断的进行减肥，那减肥的方法比较多，在选择的时候，也是需要根据自身需求进行，这样对减肥才会有很好的效果，那瑜伽是减肥很好选择，这样的减肥方式，对身体健康没有任

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