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瑜伽的流行不仅仅是因为它是有氧运动，也是因为它除了可以帮助人们锻炼之外还可以帮助人们养生，保健身体，对肥胖人群起到减肥的作用。瑜伽分为很多种，今天就跟大家说三种瑜伽瘦腿动作，让那些对自己大象腿烦恼

因为现在社会的节奏越来越快，所以难免的就会出现生活压力大的现象，而这个时候我们就需要通过一种方式可以帮助我们从生活的快节奏中走出来，感受外界的美好，其实瑜伽就有这个功效的，现在练瑜伽的人越来越多，就是

很多朋友其实一点都不肥胖，但是就是腰腹部的肉特别的多，而我们知道腰腹部的肉是很难减掉的，所以我们一定要找到腰腹部最佳的减肥方法才行，腰腹部减肥的方法有很多种，我们要选择最为适合自己的腰腹部减肥方法来起到减

瑜伽，是一种来源于古老印度河沿岸的修身养性的运动方式之一。它的原理在于，通过调节人体内心的冥想，能够提升人们的想象力，在放松的同时让自己的精神境界得到一种升华。在科学技术尚未如现在这么发达的古印度，人们通

随着生活节奏的越来越快，房子、车子、票子的重重压力下，很多年轻人都陷入了情绪反复，忧思焦躁的困扰中去。于是，失眠、乏力、易疲劳、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列问题便出现了。问题出现，大家便开始大把大

文章导读:，手臂不要屈曲; Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈; Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上

瑜伽10067 阅读

文章导读: 7、不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

瑜伽10055 阅读

文章导读:，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。动作：仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。呼气，双腿继续上抬到达头部

瑜伽10023 阅读

文章导读: 灵性的提升能使小我的意识提升至高觉醒的阶段，与永恒无限的至上意识融合为一。同时，瑜伽在心理上亦能控制思想的波动，突破我们周遭所经历的痛苦，亦能从轮回的束缚中自我解脱。瑜伽除了体位法之外，必须

瑜伽10159 阅读

文章导读: step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做; step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，

专家10057 阅读

文章导读:感觉笨重的原因有许多，主要是因为没有按时排便，或因不完全睡眠所致。现在，为迎接清爽的早晨，使你活力充沛，与其在被窝中做无意义的挣扎，倒不如花一分钟时间在被窝中做促进排便的体操。以仰卧的姿势

瑜伽10052 阅读

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在

瑜伽23639 阅读

减肥的现在很常见到的事情，尤其是对女性每天都在不断的进行减肥，那减肥的方法比较多，在选择的时候，也是需要根据自身需求进行，这样对减肥才会有很好的效果，那瑜伽是减肥很好选择，这样的减肥方式，对身体健康没有任

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