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简单瑜伽助你成功瘦臀

女性的完美曲线除了拥有美丽的胸部之外，就是拥有浑圆而丰满的臀部了。但是，比较其他部位的减肥瘦身来说，想要瘦臀是比较困难的。因为臀部的脂肪堆积特别多，一旦瘦臀不彻底，那么很可能会出现反弹的情况。因此，只有运

瘦臀瑜伽女性10251 阅读

运动养生之瑜伽

瑜伽作为当下一个非常流行的运动，养生效果也是非常好的，而且瑜伽并不仅仅是可以对朋友们的身体得到一个有效的锻炼，从根本上来改善朋友们的身体素质，而且对身体各个部分的一些保护也是非常有利的，在现在社会中人

运动养生瑜伽10071 阅读

可以在桌面上完成的排压瑜伽动作

对于从事某些特定职业的人来说，办公桌是你无法逃离的场合。假如你在呼叫中心上班，或是从事着需要通过电脑完成交易的工作，或是前台接待，那么你只有把自己种在办公桌上否则无法完成你的任务。我就是这样

桌面瑜伽10030 阅读

养生瑜伽瘦腿篇

瑜伽可以说是目前养生运动中的一个代表，而且瑜伽所倡导的理念对于朋友们的养生理念是有一定的相似之处的，所以想要通过养生的方式来瘦腿的朋友们就可以选择瑜伽的方式，瑜伽中的一些运动对于帮助朋友们瘦腿是非常有

养生瑜伽瘦腿10091 阅读

普拉提瑜伽具有良好的减肥效果

有很多人都喜欢通过瑜伽来减肥，尤其是对于一些想要保持自己美好身材的人，对于想要维持自己容颜的女性来讲，通过瑜伽减肥能够为自己达到最好的减肥效果，能够让自己年轻好几岁，瑜伽也分为很多不同的种类，普拉提瑜

普拉提瑜伽减肥10199 阅读

练习瑜伽防止受伤的技巧有哪些

练习瑜伽已经成为越来越多的女性塑造形体美而选择的一种方式，一般来讲，练习瑜伽不仅可以塑造女性的形体美，还能在让女性拥有健康身体的同时，还能够增强身体的柔韧度，但是，练习瑜伽是极易出现受伤的情况的，那么，练

练习瑜伽防止受伤技巧10070 阅读

什么时候做瑜伽是最佳时机

瑜伽是一款特别适合女性的运动，实生活中越来越多的女性都青睐于瑜伽，你可以看到办公室的白领喜欢用瑜伽来锻炼自己的身体，不少人通过瑜伽来维持自己健康状态，可见，瑜伽对于人类的重要性，想要通过瑜伽来锻炼也必

瑜伽保健养生10064 阅读

瑜伽应该如何练习

瑜伽在减肥上是一款非常不错的运动，能够提高人体各方面的机能，而且具有不错的减肥效果，练瑜伽重点是掌握瑜伽的要领，很多人都不知道，瑜伽应该如何地练习，对初学者来讲建议大家去健身房跟着瑜伽老师学习，如果你

瑜伽保健练习10053 阅读

10个瑜伽动作快速瘦小腿

不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑

瑜伽小腿36647 阅读

8式瘦腰瑜伽打造性感“小蛮腰”

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。 1.侧三角式站姿，

瑜伽小蛮腰女人44288 阅读

5个关于瑜伽的误解

从2008年到2012年，瑜伽产值达到270亿美元，人气增长了29%。瑜伽吸引了8.7%的美国人，很多人乐于参加这一运动，但是，一些对于瑜伽的误解也开始出现。不管你是经常去做瑜伽，还是偶尔去一两次，你肯定

瑜伽健身10094 阅读

瑜伽教我的五个健康课程

我刚刚完成了200个小时的瑜伽教师课程。我体重减轻了吗?不。我进入一个疯狂的姿势吗?有时候，但最重要的是，我重新学习了基础。我学到很多吗?显然地，阅读和教育还有关于我自身以及思维重建让我学到了不少东西。下

瑜伽健康10008 阅读

做简单的瑜伽提高睡眠质量

生活的压力和夜晚的安眠是息息相关的，很多人劳累一天，到家里还是放松不了，绷紧了肌肉和神经，以至于辗转反侧若整天在初恋的烦躁多疑里面而无法安眠。除了自己在心理上的调适以外，我们在这里介绍几个简单的放松瑜伽，

瑜伽睡眠质量10033 阅读

三步瘦身瑜伽重塑平坦腹部

在生活中我们可能发现这样的女人，她们原本全身身材看起来都还不错，可是唯一不足的就是肉肉的腹部。如果一副大腹便便的样子，即使是再漂亮的衣服，穿上也被别人当作孕妇来看待。那么，如果女人们想告别腹部的赘肉，就要

局部塑形收腹瑜伽抚平小腹10124 阅读

做有助于睡眠的瑜伽操

工作压力大、睡前玩得太兴奋、喝茶或咖啡饮用过量等，都会导致神经兴奋过度，进而出现失眠等状况。睡眠瑜伽操可以帮助缓解肩部、脖颈、背部及胸部，有助于睡眠。睡眠瑜伽：骨盆操 1、两手掌和脚趾同

睡眠瑜伽骨盆操10128 阅读

轻松瑜伽让减肥更容易

肥胖症在现如今这个社会是非常普遍的一个现象，随着生活环境以及生活质量的不断改善，人们的饮食也越来越好了，也正是因为如此，人们开始有机会接触许多的油炸辛辣油腻的街边小吃或者是垃圾零食。这些东西往往是造成

瑜伽减肥保健10084 阅读

怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？

腹肌是我们身体核心的肌肉群，生活中在日常运动的时候，它们支撑我们的身体所有运动，因此必须要足够强健才好。那么在日常生活中怎样锻炼呢，今天就为大家教教怎样用瑜伽球来进行腹肌锻炼。锻炼腹肌：基本拉伸

瑜伽球腹肌锻炼10306 阅读

哪些瑜伽动作可以帮助减压

现在社会在高速的发展，所以人们要面对的工作还有生活压力也越来越多，因此在生活过程当中我们就更加不能够轻易的去忽视自己的减压工作，如果不注重的话，那么甚至还会带来一些心理疾病，所以希望大家都可以注重这些

瑜伽动作减压10125 阅读

瑜伽入门小常识

瑜伽起源于印度，现已成为世界上最流行的养生运动之一，近来我国也卷起了练习瑜伽的风潮。瑜伽这项运动确实非常特别，它兼顾了身理和心理的锻炼，讲究身心合一，适合于绝大多数人进行锻炼。有许多人刚开始练习瑜伽，

瑜伽入门常识10181 阅读

怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽

瑜伽是一种印度文化，瑜伽的意思是自我和梵的结合，梵就是天的意思，印度人非常相信天、人可以合一，大家可以通过练习瑜伽达到天人合一。经常练习瑜伽对人体的健康非常有好处，瑜伽通过几千年的流传，瑜伽成为世界人民喜

瑜伽怀孕晚期10207 阅读