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养生瑜伽
瑜伽体式之弓式的功效
  姿势因为象一张拉开的弓而得名,躯干和腿就是一张弓,手臂则代表了弓弦。   功效   -伸展整个身体的前侧,脚踝、大腿以及腹股沟、腹部和胸部,喉部   -强健背部肌肉   -改善体态   -刺
瑜伽10073 阅读
运动养生之瑜伽
瑜伽作为当下一个非常流行的运动,养生效果也是非常好的,而且瑜伽并不仅仅是可以对朋友们的身体得到一个有效的锻炼,从根本上来改善朋友们的身体素质,而且对身体各个部分的一些保护也是非常有利的,在现在社会中人
运动养生瑜伽10071 阅读
女性房事后做瑜伽可养生
瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。并不是每对夫妇都能够“一击即中”的,有时,你得“真枪实弹”上阵多几次,那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么,在那些用心“制造”的日子里,每次“行动”完毕后,你
女性10068 阅读
瑜伽丰胸的6个练习方法
文章导读:,手臂不要屈曲; Step2:以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈; Step3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次; Tips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上
瑜伽10067 阅读
想要美容没方法,瑜伽帮你变美人
因为现在社会的节奏越来越快,所以难免的就会出现生活压力大的现象,而这个时候我们就需要通过一种方式可以帮助我们从生活的快节奏中走出来,感受外界的美好,其实瑜伽就有这个功效的,现在练瑜伽的人越来越多,就是
瑜伽好处美容10065 阅读
双人瑜伽的好处有哪些?
  瑜伽的种类良多,有减肥瑜伽、孕妇瑜伽、老年瑜伽、双人瑜伽等等;今天给大家介绍的是双人瑜伽的好处,双人瑜伽不难理解,就是两个人练的瑜伽;练双人瑜伽能有效培养两人的默契度,特别适合夫妻、情侣练习。  双人
双人瑜伽10062 阅读
缓解压力的瑜伽方式
导语:缓解压力我们可以多做做瑜伽,瑜伽能让人身心放松,让人精神愉悦,是缓解压力的方法之一。下面介绍一些修炼瑜伽的方法。山丘仰躺式 1、缓慢跨坐于辅助器上。 2、慢慢躺平,上下挪动身体重心稳定后,找到最舒适
压力10059 阅读
猫式瑜伽体式:消除背部疲劳最有效
  有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦
瑜伽10058 阅读
房事之后做瑜伽 可以有效养生
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动
房事10058 阅读
睡前瑜伽修身保健法
睡前瑜伽修身保健法,瑜伽是我们女性朋友越来越喜爱的一种运动方式,它不仅可以减肥瘦身塑形最重要的是它还对调节人体的平衡力和各个器官的活跃有很大帮助,下面就请瑜伽教练教你练习睡前瑜伽修身法。   每天
瑜伽10054 阅读
水上瑜伽的6大好处
  消除疲劳、提高注意力、护肤、减肥等等,都是水上瑜伽的好处;水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式;水上瑜伽对人体有很重要的保健作用,下面一起来了
瑜伽10054 阅读
孕妇瑜伽有哪些好处
文章导读: 怀孕让有些妈咪手肿脚肿,远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受,这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所
孕妇10053 阅读
完美身型不好求,坚持瑜伽才能有
拥有一个婀娜多姿的身材是每个女人的梦想,但是上天在造人的时候是不可能给我们最完美的身材的,所以这个就需要我们后天努力,这样的话,才是可能使我们的身材越来越妖娆动人的,但是,想要从体型不好转变成富有韵味
体型运动瑜伽10052 阅读
睡前练瑜伽帮助白领轻松入眠
  导语:长期奋战在办公室的朋友有长期的不运动的毛病,身体素质极具下降,抵抗力也下降。而且因为长期精神紧张导致晚上容易睡眠质量低,其实运动也是可以帮助提高睡眠质量的,但是知道晚上是不太适合运动的。但是如
瑜伽10048 阅读
屈体瑜伽塑身法
瑜伽的功效很多,塑身是其中比较主要的一项,塑身效果比一般的运动好的多,其实瑜伽塑身效果到底如何还是要大家亲身体验一下才知道。 体前屈 1.坐在地面上,伸直双腿。双手握住脚趾,将身体靠近双腿。 2.
屈体瑜伽10046 阅读
四种瑜伽健康排毒法
一听到排毒二字大家会想到,要吃药吗?其实吃药是不健康的一种减肥方式,要想健康排毒,还是来练习瑜伽吧。大家来看看我的瑜伽健康排毒法。 鼻膝相靠平板式 这个动作能将热量带到消化道,燃烧积累在此处的毒素
瑜伽10045 阅读
不同体质的瑜伽健身法则
我们都知道运动要选择适合自己并且自己也喜欢的运动,其实瑜伽也是这样的,瑜伽针对于每一种不同体质的人都会选择不同的方法,以保证效果达到最好。那么如何分析自己的体质呢?   一、风性体质:   形
体质10043 阅读
练瑜伽的好处
瑜伽是很常见的运动,这样的运动方式,对人体各方面都是有着很好的帮助,虽然瑜伽看似是一个很普通的运动,但是它在做的过程中,对消除人体毒素、改善人体体质,都是这样有着很好的帮助,而且这样的做法,对增加人体柔韧
情侣瑜伽给你好睡眠
其实现在在生活当中很多人都会受到一些失眠问题的困扰,我们都至少失眠是一件非常痛苦的事情,影响了自己的健康也会对自己的工作还有生活都带来不利的影响,所以说我们就需要掌握一些可以帮助自己缓解睡眠的方法,那就是
瑜伽睡眠肋骨10038 阅读

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