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瑜伽体式之弓式的功效
姿势因为象一张拉开的弓而得名,躯干和腿就是一张弓,手臂则代表了弓弦。 功效 -伸展整个身体的前侧,脚踝、大腿以及腹股沟、腹部和胸部,喉部 -强健背部肌肉 -改善体态 -刺
瑜伽
10073 阅读
运动养生之瑜伽
瑜伽作为当下一个非常流行的运动,养生效果也是非常好的,而且瑜伽并不仅仅是可以对朋友们的身体得到一个有效的锻炼,从根本上来改善朋友们的身体素质,而且对身体各个部分的一些保护也是非常有利的,在现在社会中人
运动
养生
瑜伽
10071 阅读
女性房事后做瑜伽可养生
瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。并不是每对夫妇都能够“一击即中”的,有时,你得“真枪实弹”上阵多几次,那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么,在那些用心“制造”的日子里,每次“行动”完毕后,你
女性
10068 阅读
瑜伽丰胸的6个练习方法
文章导读:,手臂不要屈曲; Step2:以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈; Step3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次; Tips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上
瑜伽
10067 阅读
想要美容没方法,瑜伽帮你变美人
因为现在社会的节奏越来越快,所以难免的就会出现生活压力大的现象,而这个时候我们就需要通过一种方式可以帮助我们从生活的快节奏中走出来,感受外界的美好,其实瑜伽就有这个功效的,现在练瑜伽的人越来越多,就是
瑜伽
好处
美容
10065 阅读
双人瑜伽的好处有哪些?
瑜伽的种类良多,有减肥瑜伽、孕妇瑜伽、老年瑜伽、双人瑜伽等等;今天给大家介绍的是双人瑜伽的好处,双人瑜伽不难理解,就是两个人练的瑜伽;练双人瑜伽能有效培养两人的默契度,特别适合夫妻、情侣练习。 双人
双人瑜伽
10062 阅读
缓解压力的瑜伽方式
导语:缓解压力我们可以多做做瑜伽,瑜伽能让人身心放松,让人精神愉悦,是缓解压力的方法之一。下面介绍一些修炼瑜伽的方法。山丘仰躺式 1、缓慢跨坐于辅助器上。 2、慢慢躺平,上下挪动身体重心稳定后,找到最舒适
压力
10059 阅读
猫式瑜伽体式:消除背部疲劳最有效
有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦
瑜伽
10058 阅读
房事之后做瑜伽 可以有效养生
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动
房事
10058 阅读
睡前瑜伽修身保健法
睡前瑜伽修身保健法,瑜伽是我们女性朋友越来越喜爱的一种运动方式,它不仅可以减肥瘦身塑形最重要的是它还对调节人体的平衡力和各个器官的活跃有很大帮助,下面就请瑜伽教练教你练习睡前瑜伽修身法。 每天
瑜伽
10054 阅读
水上瑜伽的6大好处
消除疲劳、提高注意力、护肤、减肥等等,都是水上瑜伽的好处;水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式;水上瑜伽对人体有很重要的保健作用,下面一起来了
瑜伽
10054 阅读
孕妇瑜伽有哪些好处
文章导读: 怀孕让有些妈咪手肿脚肿,远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受,这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所
孕妇
10053 阅读
完美身型不好求,坚持瑜伽才能有
拥有一个婀娜多姿的身材是每个女人的梦想,但是上天在造人的时候是不可能给我们最完美的身材的,所以这个就需要我们后天努力,这样的话,才是可能使我们的身材越来越妖娆动人的,但是,想要从体型不好转变成富有韵味
体型
运动
瑜伽
10052 阅读
睡前练瑜伽帮助白领轻松入眠
导语:长期奋战在办公室的朋友有长期的不运动的毛病,身体素质极具下降,抵抗力也下降。而且因为长期精神紧张导致晚上容易睡眠质量低,其实运动也是可以帮助提高睡眠质量的,但是知道晚上是不太适合运动的。但是如
瑜伽
10048 阅读
屈体瑜伽塑身法
瑜伽的功效很多,塑身是其中比较主要的一项,塑身效果比一般的运动好的多,其实瑜伽塑身效果到底如何还是要大家亲身体验一下才知道。 体前屈 1.坐在地面上,伸直双腿。双手握住脚趾,将身体靠近双腿。 2.
屈体瑜伽
10046 阅读
四种瑜伽健康排毒法
一听到排毒二字大家会想到,要吃药吗?其实吃药是不健康的一种减肥方式,要想健康排毒,还是来练习瑜伽吧。大家来看看我的瑜伽健康排毒法。 鼻膝相靠平板式 这个动作能将热量带到消化道,燃烧积累在此处的毒素
瑜伽
10045 阅读
不同体质的瑜伽健身法则
我们都知道运动要选择适合自己并且自己也喜欢的运动,其实瑜伽也是这样的,瑜伽针对于每一种不同体质的人都会选择不同的方法,以保证效果达到最好。那么如何分析自己的体质呢? 一、风性体质: 形
体质
10043 阅读
练瑜伽的好处
瑜伽是很常见的运动,这样的运动方式,对人体各方面都是有着很好的帮助,虽然瑜伽看似是一个很普通的运动,但是它在做的过程中,对消除人体毒素、改善人体体质,都是这样有着很好的帮助,而且这样的做法,对增加人体柔韧
练瑜伽
瑜伽
调理生理
10040 阅读
情侣瑜伽给你好睡眠
其实现在在生活当中很多人都会受到一些失眠问题的困扰,我们都至少失眠是一件非常痛苦的事情,影响了自己的健康也会对自己的工作还有生活都带来不利的影响,所以说我们就需要掌握一些可以帮助自己缓解睡眠的方法,那就是
瑜伽
睡眠
肋骨
10038 阅读
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瑜伽虽好但它的坏处你了解吗
对大多数人来说,瑜伽是一种非常好的运动,他不仅能够减肥塑身,而且对于一些腰酸腿疼的症状有所缓解,能够较好的放松自己。但是,就算瑜伽被冠之以美名,却也是无法避免的存在不足之处,下面我们就从四个方面了解瑜
瑜伽
副作用
危害
不足之处
2015-02-10 09:38:17
母其弥雅瑜伽好身材,瑜伽练习的好处有哪些?
网上一直流传着最漂亮的女性瑜伽老师母其弥雅的瑜伽资料,让很多爱好瑜伽健身的朋友为之兴趣,瑜伽可以瘦身塑形健身,修身和养性,同时瑜伽的锻炼形式也是多种多样,对于一些上班族来说,最好的锻炼就是实用的瑜伽了,那
瑜伽
健身
母其弥雅
2015-01-22 17:33:11
孕妇瑜伽对孕妇对胎儿带来的好处是什么
瑜伽运动是一项极好的健身运动,很多孕妇在怀孕期间都会经常做瑜伽运动,这样不仅对身体有很大的好处,对宝宝的发育也有很大的帮助。1、增强血液循环孕妇经常练瑜伽可以增强自身的血液循环,为胎儿的发育不断提供氧气与营
瑜伽
孕妇
胎儿
2015-01-15 14:55:20
产后修复瑜伽怎么做
生孩子是一件很幸福也很伟大的事情,但是生完孩子之后就会有很多问题了,最常见的应该就是身材走形了吧,看到自己这样的身材,女性朋友是不是很痛苦呢,没办法为了生孩子都会有这个过程呢,但是我们在生完之后可以做一些
产后
瑜伽
产后修复瑜伽
2015-01-13 15:27:27
4种恢复的姿势帮你击退假日的压力
当你有一个丰富程度可以和圣诞老人媲美的待办事项表时,很容易就会使你在节日的时候倍感压力。这就是你比以往任何时候都需要瑜伽的原因。 “你通过练习瑜伽找到你生命中一年之久的喜乐和平安,”莱斯利·
假日
压力
瑜伽
2015-01-07 17:24:49
养生新时尚之高温瑜伽
在中国的国内高温瑜伽可能并没有如此的普遍,但是高温瑜伽在国外已经风靡多时了,高温瑜伽作为当下瑜伽的一种新的形式了,不仅仅是新颖的形式吸引了如此多的朋友们,更重要的是高温瑜伽的养生效果比起普通的瑜伽也是
养生
高温瑜珈
保健
2014-12-11 15:13:50
运动有益身心健康
现代人工作繁忙、生活紧凑,经常都是早出晚归,常常都是拖着一身疲惫回到家。工作日没有时间运动,一到周末总想睡个懒觉放松自己,或约上三五好友一起娱乐,,所以对于运动更是少之又少了。但是不得不说这样的生活规律会
运动
健康
瑜伽
2014-11-24 16:04:54
完美身型不好求,坚持瑜伽才能有
拥有一个婀娜多姿的身材是每个女人的梦想,但是上天在造人的时候是不可能给我们最完美的身材的,所以这个就需要我们后天努力,这样的话,才是可能使我们的身材越来越妖娆动人的,但是,想要从体型不好转变成富有韵味
体型
运动
瑜伽
2014-11-21 14:43:44
想要美容没方法,瑜伽帮你变美人
因为现在社会的节奏越来越快,所以难免的就会出现生活压力大的现象,而这个时候我们就需要通过一种方式可以帮助我们从生活的快节奏中走出来,感受外界的美好,其实瑜伽就有这个功效的,现在练瑜伽的人越来越多,就是
瑜伽
好处
美容
2014-11-21 14:42:52
新妈妈瑜伽养生需小心
现在很多新妈妈在坐完月子之后就想要急着恢复体型,就会选择通过瑜伽来锻炼塑身。但往往由于新妈妈们的比较急切的心情往往达不到很好的瑜伽养生效果,所以下面要和大家介绍的就是新妈妈在选择瑜伽养生运动的时候需要
新妈妈
瑜伽
养生
2014-11-19 15:20:14
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怎样成为瑜伽教练,练瑜伽有什么好处
来月经期间可以练瑜伽吗?
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