文章导读:制力。起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。保持自然呼吸。
这两个有助于改善睡眠质量的瑜伽姿势对身体非常有益的姿势。大多数人都可以练习。年老体弱者要在
瑜伽10144 阅读
大部分的孕妇都是第一次怀孕，而且现在的年轻妈妈对于这方面可以说是完全没有经验的。导致不管在身体上还是心理上都是比较容易紧张的，而如何缓解压力可能是很多年轻人都不太擅长的，而父母也可能在这个时候有点不知
孕妇瑜伽10137 阅读
瑜伽大家可能都不陌生吧，现在很多人都在做的一项保健运动，但是对于白领来说，瑜伽更不陌生了，很多人都会在睡觉之前做一下瑜伽，对于经常在办公室工作得不到很好的运动的白领来说，瑜伽是最好的选择。
每天
瑜伽10126 阅读
瑜伽已经成为现在运动养生的一项非常好的运动，很多朋友对瑜伽都非常的喜欢。糖尿病是一种对于血管和神经等有害的一种慢性疾病，现在瑜伽运动中有专门为糖尿病患者的瑜伽动作。
有一组适合糖尿病患者的瑜伽
糖尿病10122 阅读
文章导读:
步骤3：左手肘向下弯曲，左手指碰触背部右侧的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，尽量使左手肘靠近身体中线，伸展左手上臂与肩膀肌肉。
步骤4：左手停在Step3位置，右手指伸至后背勾住左
瘦身10120 阅读
文章导读:的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采
专家10117 阅读
女人们都希望自己可以做到容颜不老，但是随着时间的推移，人难免会出现衰老的迹像，如果大家能够每天花费一分钟的时间，做做美容瑜伽，那就可以帮助自己延缓衰老，看到这里，你是不是动心了?那就快来学习下美容
美容10112 阅读
完美胸型的黄金比例不在于大，而是是否达到美得标准，如果只是追求大，那么方法不少，但是如果想让胸型美丽起来需要的就是长时间的呵护，到底怎么样才算是完美的胸型呢?
以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰
胸型10104 阅读
文章导读:皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
10.促进血液循环。
高温瑜珈的练习是很有好处的，非常适合初学者或者长期缺乏锻炼的人
高温10081 阅读
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