雪莲果一般可以直接生吃、猪肉炖汤吃等，雪莲果具有美容养颜作用，还有补充体内营养、增强机体免疫力等功效。
一、吃法
1、直接生吃：雪莲是一种水果，里面的水分比较足，把雪莲清洗干净，去皮直接生吃就可以。
2、猪肉炖汤：另外把去皮的雪莲切成块，和猪肉炖在一起炖汤喝，对人体有好处。
二、功效作用
1、美容养颜：雪莲果当中含有丰富的维生素，C可以起到抗氧化的作用，也能达到美白皮肤和美容养颜的效果。
2、补充体内营养：雪莲果中的果糖和多种矿物质以及微量元素，都是人体必需的，容易被人体消化和吸收，适当吃补充体内营养。
3、增强机体免疫：雪莲果中含有人体必需的多种氨基酸成分，可以增强机体免疫力，也能提高人体的代谢水平，但是要注意量，不可以吃太多。
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