女性子宫是子宫的重要器官之一,所以在日常生活中需要特别注意养护,那么什么可以养护子宫呢?子宫平时应该怎么保养?
叶酸丰富的食物
女性子宫卵巢癌的发生要多吃富含叶酸的食物。与很少食用叶酸食品的女性相比,瑞士研究人员发现,经常食用富含叶酸的食物的女性患子宫癌的机率将下降74%。叶酸是一种可溶于水的维生素 b,在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
淡水果
女性滋补身体,调养子宫,适宜食用温性水果,忌寒性、凉性水果。温暖的水果不仅有充足的水分。丰富的维生素,还可以温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健的好食物。维他命丰富的食物
调查发现,女性在平时生活中要保护子宫健康,一些富含维生素的食物是必不可少的,可以帮助女性大大减少患子宫肌瘤和卵巢癌的机率。可选用苹果、香蕉、樱桃、葡萄等水果等水果。
高钙质食品
一项研究发现,与摄取缺乏钙质的女性相比,每天摄入高钙质食物的人卵巢癌的发生率降低46%,尤其是那些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙的食物可以缓解这些症状。牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等都是高钙的食物。谷物食品
维生素E 、蛋白质、淀粉等都具有很高的维生素E含量,其中不仅具有抗氧化作用,还能促进子宫细胞的生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。子宫中的蛋白质是构成人体细胞的基本物质,具有保护子宫正常发育的作用,女性多食谷类食物百益无害。普通谷物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。
