常喝牛奶有什么好

作者:小幺女  时间:2016-06-28 09:52:53  来源: 大众养生网

常喝牛奶能够达到补充营养物质的好处,可以预防营养不良、增强身体抗病能力、预防缺钙等。

1、预防营养不良:喝牛奶可以补充维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等,通过这些营养物质的补充,能够预防体内的营养物质缺乏。

2、增强身体的抗病能力:牛奶当中的营养成分是免疫细胞所需的营养物质,在吃了以后有助于免疫细胞的活性提升,从而可以促使自身的免疫能力增强,降低感染性疾病的发生概率。

3、预防缺钙:喝牛奶当中含有的钙质比较丰富,有助于钙质的补充,可以帮助预防体内缺钙,促进缺锌缺钙的恢复。

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