内分泌失调怎么调理 几款食疗来帮你

作者:瑶歌  时间:2016-04-11 09:01:35  来源: 大众养生网

内分泌失调是女性都会遇到的情况,它可能导致脸上长斑严重的甚至导致不孕的发生,所以内分泌失调要好好的调理。接下来,小编为大家介绍几款内分泌失调的食疗方,快来学习一下吧。

内分泌失调怎么调理 几款食疗来帮你


内分泌失调怎么调理

【香附鸡】

原料:鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克

做法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

【胡萝卜柿饼瘦肉汤】

原料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克

做法:将胡萝卜去皮,切厚片,柿饼、红枣用水细洗,瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

【药膳牛肝粥】

牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。

吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。

【薏苡仁海带粥】

原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克

做法:

1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。

【海带绿豆汤】

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用,调理月经不调、内分泌失调问题。

【红萝卜芹菜汁】

红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁。清热解毒,调理内分泌失调。

内分泌失调的原因

1、以水果代替正餐

水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。

2、长期口服避孕药

很多丁克家庭的女人长期服用避孕药,避免多次流产造成内分泌失调。但其实,这种避孕方法并不是每个女人的首选。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以,选择避孕方法前,请先考虑到自己的体质。

3、睡前玩手机、电脑

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人体内分泌的总司令,经常失眠必然导致内分泌失调。

4、食欲下降减少饮食量

炎热的天气令食欲下降,很多人就会“放纵”自己,以为冬天时补回来就好。这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性,造成身体的很多不适。

结语:内分泌失调是千万不可马虎的疾病哦,中医认为内分泌失调依靠药膳来的调理是最好的,这样在不伤害身体的情况下还能治愈疾病,可谓一举两得哦。

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