什么食物可以补充雌激素

作者:wsxyy328  时间:2016-01-22 17:18:40  来源: 大众养生网

可以补充雌激素的食物一般有豆制品、蜂蜜类、新鲜蔬菜水果等。

1、豆制品:豆制品通常包括豆浆、豆腐、豆芽、豆皮等,里面含有大豆异黄酮成分属于比较常见天然植物雌激素,可以起到水平不足现象。

2、蜂蜜类:蜂蜜类通常包括蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜等,对补充体内雌激素水平也可以起到辅助效果,可以在平时适当泡水喝。

3、新鲜蔬菜水果:蔬菜水果里面也含有一定雌激素水平,例如洋葱、葡萄、榴莲、山竹、芒果、木瓜等,对补充也有一定帮助。

除以上食物以外,在平时也可以适当吃坚果类食物。

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