预防老年痴呆的方法

作者:阿诗玛  时间:2014-08-08 21:00:41  来源: 大众养生网

老年痴呆虽然是一种无法治愈疾病,但是可以预防。

心脑血管疾病是引发老年痴呆的危险因素,控制好这些因素可以降低老年痴呆发病率。保持充足睡眠、合理安排饮食、经常锻炼身体等都可防止老年痴呆病发生。

平时在生活中要养成良好作息习惯,避免过度熬夜,每天睡眠要保持在8个小时左右。同时在生活中要合理安排饮食,多吃一些新鲜蔬菜水果,补充维生素、无量元素、膳食纤维等营养物质,加快人体代谢,防止高血压、高血脂、高血糖疾病发生,还要时常到户外锻炼身体,增强人体素质。

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