冬季便秘怎么办

作者:鱼鱼  时间:2016-10-19 16:12:50  来源: 大众养生网

冬季便秘可以通过调整饮食、运动锻炼、药物治疗等方式缓解症状。

1、调整饮食:冬季天气比较干燥,如果出现了便秘的情况,可以调整饮食结构,多吃新鲜的水果蔬菜,比如白菜、西红柿、黄瓜等,有利于加快胃肠道蠕动,能够缓解排便困难。

2、运动锻炼:患者平时可以适当的进行运动锻炼,比如跑步、游泳、瑜伽等,通过运动能够提高新陈代谢的速度,可以增加胃肠道动力,有助于改善便秘的情况。

3、药物治疗:如果患者的症状持续得不到缓解,可以在医生的指导下使用通便灵胶囊、麻仁润肠丸、地榆槐角丸等药物治疗。

除了以上常见的方法外,还可以适当的按摩缓解便秘的情况。

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