如何按摩小腿
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
其他按摩方法:
C型推按
同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形，按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。
U型捏压
手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。
握拳轻擦
伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。
通过按摩小腿，不仅能帮助大家放松一下运动后紧绷的肌肉，还会帮助缓解运动后的肿胀和酸痛和改善腿部的微循环，消除水肿、促进脂肪燃烧。
りōū算個what啊问#我的小腿有点粗，都是肌肉，不容易减掉，听人说按摩小腿能使小腿变瘦，应该怎么按摩才能使小腿变瘦，有什么有效的方法吗，怎么做才能瘦？大众养生
酒精的温度问#虽然知道通过运动达到减肥的目的是最健康的，但是担心在运动后对导致小腿出现肌肉，所以我不愿意运动减肥。朋友告诉我在运动后按摩小腿，就会减少肌肉的出现
墙头等红杏╮问#很多时候我们在运动后如果不注意小腿是很容易变粗的，对于那些变粗的小腿很多朋友说可以采取按摩的方法。那么运动后按摩是否对小腿有帮助呢？大众养生网小
叶落、尘埃定问#我的小腿比较粗，尤其是小腿，夏天都不敢穿露腿的裙子，只能穿裤子或者长裙，很想瘦小腿穿上短裙。想瘦小腿怎么样按摩好呢？大众养生网小编解答：按摩的时
别离、碎碎念问#这两天不知道是不是因为天气多变的缘故，我的左边的小腿时常感觉到酸疼，医生建议我可以经常按摩。那么，请问怎么按摩小腿比较好？大众养生网小编解答：像
七彩氺餹粿问#夏天到了，也是我最愁的时候，我的腿很粗，尤其是小腿那里，我想穿裙子可以又怕别人笑话我腿粗，怎么样运用按摩的方法使得小腿减肥呢？大众养生网小编解答：
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
