1、曲池穴、合谷穴:在按摩时要用健侧手拇指部位按压患侧上肢的两个穴位,分别是曲池穴、合谷穴,然后按一下穴位,再按一下穴位,然后顺时针方向对这两个穴位进行点揉,每个穴位大约1分钟。中医认为这两个穴位都有清热止痛的功效,日常生活中要经常点揉,能有效缓解局部、全身疼痛等症状。
2、手三里穴:用一只健康的一侧手指按压疼痛一次,手臂手三里穴有酸胀感为好,然后按顺时针方向对这个穴位进行点揉,时间大约1分钟。在临床中总结出刺激手三里穴是治疗网球肘该病最有效的穴位之一。另外,这个穴位还有很好的补气功效。
3、按压肘池穴、阿是穴:按摩时同样要用一侧的手指按压这两个穴位,而且网球肘病人一般都会在肘池穴发现压痛点,所以治疗点在这里。同时患者按压前臂出现疼痛的部位,每次按压应以局部穴位感觉酸痛为佳。
4、肱骨外上髁:用健康一侧的手指按压患侧肱骨外上髁组织的最痛处,在局部有酸痛感但能忍受的情况下,再按顺时针方向将这个穴位按顺时针方向按揉,大约3分钟。
这些是网球肘按摩的方法,病人在治疗时要注意找出正确的穴位,注意按摩手法的正确,这样对治疗才能起到辅助作用,如果患有腰椎间盘突出的患者在治疗过程中暂时不要做要使用手臂的工作,以免再次拉伤病情。
