夏季养生方法有哪些呢

作者:北华威武  时间:2014-06-19 20:14:48  来源: 大众养生网

夏季养生方法一般可以通过饮食调整、增加运动等。

夏季天气比较炎热,在平时需要注意防暑,暑热如果大量侵入人体内,很容易会耗气伤津,容易使患者出现懒言短气、身倦乏力,可以通过饮食能够起到防暑作用,例如饮用菊花茶、绿豆汤等帮助体内清热,驱走身体部分暑热,还可以适当多吃水果蔬菜,补充身体所需微量元素,适当吃辛辣食物能够让脾胃活跃。

在早上空气比较清新时,适当增加体育锻炼活动,也可以起到增强免疫力作用,例如跑步、打篮球等。

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