考研压力大晚上睡不着怎么办

作者:taotao2018  时间:2019-05-23 22:42:30  来源: 大众养生网

考研压力大晚上睡不着一般可以选择饮食改善、生活调节、口服药物等,都能帮助患者的状况有所好转。

1、饮食改善:压力比较大的患者,在生活当中需要做好饮食方面的改善,清淡选择吃些清淡和优质蛋白类的食物,对于患者的症状好转会有帮助作用。

2、生活调整:压力比较大晚上睡不着要保持心情放松,可以适当到户外参加体育锻炼,晚上睡觉的时候要用热水泡脚。

3、口服药物:在压力比较大的情况下也能选择口服药物,主要是根据医生指导使用盐酸舍曲林片和安神补脑液等药物,对于恢复有效的作用。

除此以外,患者也可以通过针灸等方式进行治疗,平时生活中早睡早起。

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