牢记两个方法,全身毒素一日排清!

作者:yj520  时间:2016-12-08 14:45:49  来源: 大众养生网

相信大家对“排毒”这个词并不陌生,市面上的排毒药物也是名目翻新。那么,食物排毒和药物排毒,哪种方式更好呢?其实,人体本身就有一套净化排毒系统,也就是两大装置。不管拿什么来排毒,最终都是为了使这个系统更好地运行。

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体内排毒渠道必知

第一个就是防护装置。皮肤是人体的第一道防线,汗腺通过冲洗等方式来柔润皮肤。类似的防护装置还有很多,但一般都是采用物理方式排毒,比如运动发汗等。食物和药物都很难对其产生影响。

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第二个装置便是排泄系统,主要是肠道和肾脏。它们过滤血液,把废水与有毒物质导入膀胱,定时排出体外。这个也是人体排毒的主要通道。食物排毒是通过食物中的粗纤维和抗性淀粉,把大肠里的毒素带出体外。而药物排毒则一般是以大黄或其它类似的药物使人产生腹泻,以达到排毒的目的。可以看出,食物排毒比起药物排毒更安全。

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一些好的饮食习惯完全可达到排毒的效果。比如,早上起来空腹喝一大杯白开水或是蜂蜜水,就可以帮助我们润肠通便。还可以多吃一些谷类食物,如绿豆、红豆、薏仁、燕麦都具有很好的清热解毒、除湿利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻类食物,它们都具有分解毒素、净化血液的作用。而药物排毒,短期效果可能更快,但各种危险因素就无法预测了。

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排毒的食物

什么可以排除体内毒素?可以试试魔芋,魔芋被称为胃肠清道夫及血液净化剂,可以清除肠壁废物。黑木耳:黑木耳内的植物胶质,吸附能力非常强,吸附消化系统残留的杂质,同时可以清洁血液,常吃有助于清除污染物。

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海带排毒,海带内的褐藻酸会让肠道吸收速度变慢,有利于锶排出,可以防治白血病。而且,海带也可以促进镉的排泄。猪血,猪血内的血浆蛋白分解后可以产生解毒及润肠物质,可以直接排出体外,具有除尘、清肠及通便功效。

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吃苹果也可以排毒,苹果内含半乳糖荃酸,这种物质有利于排毒,而且果胶还可以防止食物腐化在肠道。草莓内含多种不同的有机酸、果胶及矿物质,常吃可以清洁肠胃。蜂蜜是排毒养颜佳品,常吃可以排出毒素,防治心血管疾病以及神经衰弱。

糙米可以说是清洁肠道的“管道工”,糙米经过肠道的时候,可以吸掉多余淤积物,并排出体外。排毒食物还有芹菜,丰富的纤维可以过滤废物。常吃可以刺激排毒,治疗毒素累积引起的疾病。而且,芹菜还有助于调理水分,改善睡眠。

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