日常食物中存在天然止痛药吗
近年来，随着工作和生活压力的日益增加，人们的体质也变的越来越不好了，因此抗疼痛能力也变得越来弱了。日常生活中，很多人都深受着慢性疼痛的折磨，让他们寝室难安，生不如死，为此有的朋友就发出了这样的疑问，“日常食物中存在天然的止痛药吗?”针对这个问题，小编找到了权威的养生专家，下面我们就一起来听一下专家的解答吧!
据专家介绍，日常生活中确实有一些食物具有止痛的功效，并且不会给身体带来任何的毒副作用。日前，美国《预防》杂志的最新载文，就刊出了多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物。
1、 生姜
每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶，炖肉、鱼等食物时放里少许还会起到解腥、去油腻等作用，是不可多得调味剂。
2、 三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼
每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔?巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
3、 酸奶
每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气，且男性经常食用酸奶还有助性的效果，可谓一举两得。
4、 咖啡
每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁?威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
5、 毛豆
每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经对日常食物中的天然止痛药都有哪些已经有所了解了，所以如果您正长期的处在慢性疼痛之中，不防在饮食中加入些上述食材，相信您会得到意想不到的效果的!
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