饮食疗法 痛经吃什么好

作者:养生专家  时间:2013-10-02 00:00:00  来源: 大众养生网

饮食疗法 痛经吃什么好-大众养生网

许多女性朋友都被痛经所困扰,食疗是我国自古流传下来的好方法,通过饮食方法来调养是最好的选择,那么痛经吃什么好呢?

 

女性之所以会痛经,是因为在经期的前后以及经期期间,血气运行不畅、血气亏损导致的,因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物,疏通气血,消除痛经症状。

 

会痛经的女性在每次月经来临前的3至5天时间里,饮食就应该吃得清淡些,尽量食用容易消化的食物,禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后会刺激子宫,使得输卵管收缩,这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状,可以适当地吃些带有酸味的食物,另外还需注意预防便秘,便秘会使得疼痛感增加。

 

经期的时候,女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒,可以借助酒的作用来使血管扩张,疏通血液,使平滑肌变松弛,有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒,也可以缓解症状,有时候这种方法也能起到治疗的作用。

 

有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食,在平常的日常饮食上也要随时都注意,时时调养身体。在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯,尽量地吃得丰富多样,多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血,可以吃些动物肝脏、香菜、生姜、胡萝卜等。
 

 

关于痛经吃什么好小编在上面为大家做了一个简单的介绍,希望能过对各位朋友有所帮助,暖暖的生活。

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