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孕妇能练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的注意事项

作者:刘志文 时间:2013-12-30 16:33:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


练习瑜伽时要选择安静,清洁,空气新鲜的地方,尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子,柔软度控制在轻松的能保持站立,千万不能让脚下打滑;在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席,这样可以有效的防止疲劳。


孕妇能练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的注意事项(2)

妇女注意事项:

妇女在经期和怀孕四个月后,不宜做瑜伽练习,在这种情况下,许多瑜伽方法应该停止,有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效,对于增进妇女健康也有补益。例如,月经失调可通过瑜伽练习治愈,孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质,甚至可以有助于缓解分娩的痛苦。

孕妇瑜珈其实对孕妇与胎儿也有一定的好处,正如专家给我们讲的,可以增进胎儿的身体素质,而且还可以帮助孕妇在分娩的时候免去更多的痛苦。同时,孕妇在练瑜珈的时候,还要注意就是要听从医生的指导去练,不能自己盲目的去练。

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