冬天夜跑好吗

作者:zhang5  时间:2019-07-19 23:12:43  来源: 大众养生网

冬季夜跑,因为每个人的身体体质不同对身体是否会产生好坏,也可能会存在一定的差异。

跑步属于比较常见的一种有氧运动,不仅能够起到锻炼身体的作用,还可能有效的预防其他疾病的发生,在冬天天气比较寒冷夜跑不仅能够加快身体的血液循环,同时也能够促进身体的新陈代谢,可以使身心得到放松,在夜跑后可以通过泡热水澡的方式提高睡眠质量,对缓解失眠有一定的好处。

但需要注意的是,眼睛不好的患者,一般情况下是不提倡夜跑的,由于夜晚的灯光比较黑暗,很容易导致患者出现看不清路而摔倒,对身体的健康造成影响。

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