经期减肥靠运动，勤做6动作排毒又瘦身
文章导读
月经期运动减肥
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时可以的。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
相关文章
相关问答
- 女性经期可以喝玫瑰花茶吗？3077阅读
- 经期痛经可以喝乌鸡汤吗3608阅读
- 来月经后能不能洗澡？4143阅读
- 月经期间也会排卵吗4282阅读
- 月经期间如何丰胸？4891阅读
- 月经期过长应该怎么治疗？4234阅读
- 月经期吃什么食物比较好？3952阅读
- 月经期间腰疼该怎么治疗？4843阅读
- 经期可以喝点柠檬水吗，经期反应大怎么办4527阅读
- 女性经期可以喝阿胶吗4277阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3272阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3299阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4899阅读
- 生疮该怎么办呢？4565阅读
