要减肥三餐怎么吃？

要减肥三餐怎么吃

医生回答

要减肥三餐早上可以喝一些低脂的牛奶，不但可以给身体补充营养，而且还不会引起身体出现肥胖，中午可以吃米饭和蔬菜，晚上尽量不要吃主食，可以多吃一些新鲜的水果等，必要的情况下还可以配合一些有氧运动，比如慢跑或者是游泳等，坚持一段时间以后就能达到减肥的效果。

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