怎样一个月快速减肥？

怎样一个月快速减肥

医生回答

想要一个月快速减肥，首先要控制饮食，要做到摄入的热量低于运动消耗的热量，这样就能够达到快速的减肥，在饮食方面的原则是低脂、低盐、低热量，另外要配合相应的有氧运动。可以通过快走、游泳、做健美操等方法，促进脂肪燃烧。当然减肥也不能急功近利，在保证身体健康情况下进行减肥。如果几个月过去了，减肥效果不好，也可以通过抽脂减肥。

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