太瘦的男生怎样变壮？

太瘦的男生怎样变壮

医生回答

太瘦的男生变壮可以选择靠做运动来改善，哑铃、杠铃、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等多种锻炼身体的方式来运动，长期做锻炼就会有一些强壮的身材。要通过饮食改变，多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋牛肉，羊肉等多种食物，让身体补充营养。生活要规律，不要熬夜，要正常地休息。

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