怎么才能让胸变得有肌肉？

怎么才能让胸变得有肌肉

医生回答

让胸变得有肌肉可以通过有氧的运动来锻炼，比如可以做扩胸的运动或者俯卧撑，每天有氧运动一个小时以上，能够有效的是体内的脂肪转化为肌肉，使脂肪变化为胸肌。还要配合适当的饮食，不可以吃油腻的食物，多吃一些粗纤维的食物和新鲜的瓜果蔬菜。

精选推荐