抽脂可以快速瘦小腿肚子。小腿肚子是因为脂肪堆积所致，抽脂手术可以利用负压原理，直接将小肚子中的脂肪抽出体外，这样就能达到瘦腿的效果。如果小肚子粗是因为肌肉引起的，可以注射瘦腿针，利用肉毒素暂时性的麻痹肌肉，使其发生萎缩，也能达到瘦腿的效果。1.抽脂术吸脂瘦小腿，是通过皮肤小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将小腿堆积的皮下脂肪抽吸到体外，雕塑长、直、细的腿部线条。可将粗壮小腿变得纤细，热裤、短裙尽情穿，效果持久且不易反弹。吸脂后的皮肤不但不会松弛，还可以让原本松弛的皮肤变得紧实；效果可佳：术后效果明显，能拥有迷人的腿型；效果持久：一次吸脂，瘦身效果可以持久维持。2.瘦腿针瘦腿针是通过将药品注射到小腿上的腓肠肌，阻断肌肉与神经之间的传导，使小腿的肌肉松驰、萎缩，达到瘦小腿、改善小腿外形的目的。非手术，微创的小腿塑形方式；注射时间短、无疤痕、不影响行走功能；见效快。
现代人生活水平在不断提高，所以很容易出现肥胖的现象，大多数人肥胖多是腹部或者是小腿上这两个部位是最容易导致脂肪堆积的，小腿和肚子上的脂肪堆积的过多，是会对人的个人形象造成很大的影响，所以需要减掉多余的脂肪，不过瘦小腿以及肚子的方法是非常多的，那怎么瘦小腿肚子最见效呢?1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。3、加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。4、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。5、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。6、最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!减小腿赘肉的方法1、床上减腿法把枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒，然后放下，重复动作十至十五次。仰卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到酸胀疲乏。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，大约做半小时才可以休息!仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。2、地铁公交减腿法现在人们坐地铁或者公交的时间少则十分钟，多则几个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。这样既不浪费时间还锻炼了身体。3、办公室减腿法坐办公室的人经常要到影印东西、收发传真或者跑上跑下，这时不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
小腿肚大，一般被称作“萝卜腿”，这类腿一般较为强牢固，大腿围可能并不是太粗，可是因为有显著突显的肌肉，因此看上去不足纤长苗条。传说中，肌肉型小腿是较难瘦下去的种类，不论是健身运动還是节食减肥，粗大的小腿肚始终视而不见，被获评最让人失落的“瘦不了”的人体部位!肌肉型小腿 具体是肌肉MIX脂肪型实际上许多女孩小腿肚硬并并不是肌肉腿，是肌肉和人体脂肪混和，如今，你能用力捏一下小腿肚，要是能捏起來的位置全都全是人体脂肪，不管硬软。实际上，除非是你以前长期性从业体育运动才能够会产生肌肉腿，不然一般平时健身运动是不容易产生真实的肌肉型小腿的。而针对这类种类小腿肚而言，与其说“减肥瘦身”，倒不如说是“塑型”到来适当。怎么减小腿肚 小腿肚的形状、作用与小腿肚后面的肌肉有很重要的关联，因而肌肉型小腿要改变小腿肚的形状和合理地提升作用，一定要先对于小腿肚处的肌肉开展适度锻练，让不必要人体脂肪清除的另外重构脚部的肌肉线条，务求让肌肉样子越来越窄而纤长，这般便可让肌肉型小腿从视觉效果上变窄许多!一、敲打释放压力肌肉法肌肉绷紧的小腿肚一般不易瘦下来，因此健身运动前后左右的主要流程，是要打松牢固的小腿肉肉。方式非常简单，坐着平面图上，把脚当然弯折成90度，手握着中空拳敲击腿部肌肉的地区，两腿交替着敲，自上而下敲打小腿肚两边和后面。这一敲打姿势还还可以临睡前开展，每一次不少于200下，能合理推动循环系统，协助释放压力焦虑不安的腿部肌肉，缓解水肿。二、瘦小腿捏揉法在淋浴以后在脚部擦抹具备减脂紧致作用的瘦身减肥服液，坐着床边或地面上，腿部肌肉释放压力，用两手大拇指、无名指和中拇指搓揉腿部肌肉群，技巧要略微用劲，觉得略微发热或发疼实际效果最好是，每条腿每一次推拿5分鐘上下。三、拉筋法大腿肌肉紧致、小腿肚粗大的MM常常做这组压筋健身运动，能够根据对肌腱的训练做到拉伸腿部线框、纤长小腿肚的作用。STEP1：坐着地面上或瑜珈垫上，两手向前拓宽抓着脚指头。STEP2：双手的手指头把握住右腿的脚掌，让右腿渐渐地拉高。柔软性不太好的人，能够将手臂抓在脚裸或者小腿肚的地区，给你做起來较轻轻松松。STEP3：将下颌往吊顶天花板拉高抬头挺胸呼吸。四、慢跑法坚持不懈每日远距离慢速度跑，能够协助重构脚部线框。有些人觉得慢跑会让脚部变宽，而实际上针对大部分粗腿的女士，多是因为人体脂肪推积导致，就算你是归属于肌肉和人体脂肪混合型，恰当的慢跑训炼都有益于将脚部人体脂肪转换为肌肉，改进小腿肚线框。想要决便是每日坚持不懈40分钟上下的跑步或慢跑，健身运动不必过度强烈，在运动后一定要开展腿部拉伸姿势，让小腿肚线框越来越修条纤细。STEP1：用两手紧抱左脚，使胸紧帖脚部，维持住，内心数二个八拍，随后换右侧。STEP2：两脚分离与肩同宽，用左手够左侧的木地板，二拍内左一下右一下，随后换做一边各二个。STEP3：两脚闭拢站，低头，用两手拌住小腿肚两侧，头向腿靠紧，维持2个八拍。STEP4：两脚脚两侧碰地，两手抱肘于胸口，身体前倾，渐渐地下移，维持2个八拍。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
天生小腿肚子大和遗传基因有一定的关系，这种人小腿的骨骼不是很长，所以说小腿肚子显得特别大，在平时可以经常拉伸小腿，使得肌肉松弛，下面介绍小腿肚子大的瘦腿方法有哪些。天生小腿肚子大的瘦腿方法天生小腿粗想要瘦下来，仍然需要判断是脂肪性的小腿，还是肌肉型的小腿。由于脂肪比较发达的话，通过脂肪抽吸的方法，使脂肪层厚度显著的降低，来减少小腿的围度。如果是肌肉型的小腿，建议进行瘦腿针的注射，使小腿肌肉发达程度明显下降，这样就可以使小腿的围度得到很好的下降。如果这两种原因都存在，也就是混合型的小腿，建议先进行脂肪抽吸，恢复好之后再进行瘦腿针的注射，就可以在一定程度上使腿瘦到比较满意的形态。所以要知道先天性的小腿粗，也可以瘦下来，都是要经过相应的选择，才能达到比较好的形态。瘦小腿最有效的方法还有哪些1.饮食定型法晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。2.刮痧瘦腿法每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。3.运动拉伸瘦腿找出最适合你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下去吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心，只要你找到适合自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就会自觉的去实现它。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。天生小腿粗最好的解决方法是进行腿部抽脂。在平时也要注意锻炼，多做运动，拉伸腿部，或者是经常用刮痧的方法，有的人脸显得特别长，这样就会影响整体的。在平时也可以吃一些纤维素丰富的食物帮助瘦腿。
小腿是一种比较容易胖的部位。如果小腿很胖的话，其实对于人的腿型甚至是整体的身形影响都是很大的。但是想要单独瘦小腿的话，还是有着一定的难度的，尤其是选择自然减肥方法的话。不过，抽脂减肥就是一种比较有效的可以快速瘦腿的方法。下面，就为大家介绍小腿抽脂的具体方法！1、3L定位分层吸脂3L定位分层吸脂主要是应用特殊的手法及技巧与各种吸脂设备的应用，将人体的脂肪从上而下，或从左而右等按顺序一行一行的抽吸出，黄色脂肪清晰可见。2、超声小腿吸脂这种方法的创伤性较小，手术过程是通过有选择性地破坏脂肪细胞，而对细胞周围组织则不损害。术后患者的恢复较快。仅去除脂肪组织中的液体成分，而细胞膜、间质等则不受破坏，这样愈后的皮肤更易平整。3、注射器小腿吸脂这种方法是较为经典的方法，也是一种简便易行的手术方法，它是利用注射器腔内部的负压，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。由于注射器的针头管径较小，所以抽吸的速度相对较慢、抽吸量也较少。但这种手术的创伤相对较小。4、手术疗法小腿吸脂只能将皮下脂肪吸出来，且限于某一局部的皮下脂肪，故对全身体重的减轻作用不大，但对改善某一局部的外形有显著效果。以上就是关于小腿抽脂的方法的相关介绍。在选择做小腿抽脂的时候，需要知道的是，这种手术是有着一定的风险的。为了防止手术风险，在出现这种问题的时候，一定要做好术前准备工作！