莲子百合雪耳糖水

作者:米老头  时间:2014-07-21 17:23:50  来源: 大众养生网

莲子大家应该都很熟悉吧,它的功效是很多的,营养也很多,经常吃一些莲子对女性朋友的皮肤是很好的,是很好的滋补的食品,百合的功效同样也是特别多的,如果把他们能够很好的结合,像是莲子百合雪耳糖水,就是很好的滋补食品了,美容养颜以及其他的功效都是很多的。

莲子百合雪耳糖水

莲子百合雪耳糖水大家应该都是有一些了解的吧,特别是各种各样的糖水对我们的身体都是很好的,尤其是添加了很多的食材,这些食材的功效都很多,特别是银耳能够很好的帮助我们减肥。

莲子百合雪耳糖水的材料

主料:莲子20克、百合、薏米、芡实各10克,雪耳1朵

调料:冰糖适量

莲子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡发,去蒂撕块;莲子、百合、芡实和薏米洗净,所有材料放入锅内,再加入适量清水煮沸。

2、转文火煲一个小时,下冰糖煮至融化便可。

银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。经常食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用.

材料

银耳10克,莲子20颗,冰糖60克,水适量

做法

1.银耳:10克, 莲子:20颗 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

2.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,和莲子,冰糖一起放到锅里,加水适量,

3.大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.

银耳百合雪梨糖水

这个糖水特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的

材料

雪梨一个,银耳4~6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片还有冰糖就可以了

做法

先把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。

2然后放在一起煮,大约20~30分钟就可以

小诀窍

不是很喜欢甜的朋友就可以不放冰糖了,梨也是甜的。

莲子百合雪耳糖水的做法大家都应该去多学习一下,里面的银耳,莲子,百合都是很好的身材,特别是对女性朋友来说,平时就应该多喝一些这样的补品,不仅能够让你的身体更好,更重要的是能够让你变得更美丽,更完美。

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