低钙血症饮食要注意什么

作者:zhang1  时间:2017-04-24 21:51:12  来源: 大众养生网

低钙血症患者的日常饮食,需要合理的选择,因为正确的选择一些食物,可以更好的帮助改善低钙血症的症状,有常见的牛奶、酸奶、泥鳅、海带、花生、豆腐等这些食物对于低钙血症的朋友来说都是比较合适的。

低钙血症饮食要注意什么

1、经常食用钙质含量高的食物。如:牛奶、奶酪、酸奶、泥鳅、田螺、小虾皮、河蚌、虾米、海带、酥炸鱼、牡蛎、芝麻酱、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。你可根据自己的食用爱好,选择自己喜欢的食物来吃。

低钙血症饮食要注意什么

2、多做体育运动。适量的运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,从而减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时还有利于人体对饮食中钙的吸收。

低钙血症饮食要注意什么

3、吃好早餐,一定要合理搭配食用。早吃好,午吃饱,晚吃少。这是有一定道理的。

4、对含草酸多的蔬菜先焯水,破坏草酸然后再烹调。如:甘蓝菜、菠菜、花椰菜、苋菜、空心菜、雪菜、芥菜、竹笋等焯一下再食用,有利于人体对钙质的吸收。

5、多晒太阳。紫外线能够有效的促进体内维生素D的合成利于钙的吸收。但是紫外线不能穿透玻璃,所以不能隔着玻璃晒太阳哦。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫